血瘀體質的人， 經脈不通， 身體各器官得不到血液供養， 加上氣血壅堵， 身體很容易出現問題， 比如容易出現女性痛經、胸悶、胸痛、頭暈、心梗、中風等疾病；所以， 改善血瘀、活血通絡是適宜大眾的養生之道。
血瘀的日常保養， 可以自己製作食療藥膳， 以活血化瘀， 以下建議供參考！
1、當歸田七牛肉湯
製作方法：備牛肉300克、當歸10克、田七6克、生薑數片；當歸、田七切片， 牛肉洗淨切塊， 當歸、田七裝入過濾袋， 與牛肉、生薑共同燉煮約一個半小時， 最後加鹽調味， 可吃肉喝湯。
功效作用：適宜血虛血瘀的人群；改善痛經、月經量少、月經有血塊等症狀， 也適合於外傷恢復期， 起活血化瘀、止痛的作用。
田七
2、玫瑰花山楂粥
製作方法：取山楂幹約15克、玫瑰花6克、大米適量；山楂、玫瑰花放入過濾袋內， 與大米共同煮粥， 直至粥米熟爛， 調入紅糖即可食用。
功效作用：有理氣活血、通經止痛的作用；適合於食欲不振、胸悶胸痛、女性月經不調等症狀， 也有輔助降血壓、降血脂的作用。
3、丹參田七粉
製作方法：丹參、田七按2:1的比例， 打成細粉， 用開水沖調， 當茶服用即可， 每次用約3克， 每天服用1-2次；氣虛人群可以少量加入西洋參。
功效作用：起到活血、化瘀、止痛的功效， 適合於高脂血症、冠心病的預防和輔助治療， 對減低血液粘稠度、預防中風都有一定功效。
以上藥膳食療方法， 都有活血化瘀的功效， 可以根據自己症狀參考選擇；病情嚴重的， 可以找中醫生就診， 希望對大家有幫助。
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