“對不起， 我承擔不起了， 可以嗎？”
Talking to Myself。 “
沒有深陷泥沼的人可能不太明白一種感受——有一種人生又苦又長。
大多數時候我們會鼓勵人們去治療、去自愈， 因為人類有一種傾向于樂觀的生存精神。 然而， 痛苦本身也值得敬畏， 它們並不是都可以被清理、控制的。
我同時也感受到， 在心理學之外， 對生命要保留敬畏， 她過去悲慘的經歷， 它們無法被當作沒有發生過……
“其實我們無處可去， 身上背負著傷痛，
痛苦對痛苦的人“有用”， 是因為他們如果認為自己是“有罪”的， 就可以懷抱著痛苦度過“否定自己”的滅頂之災。
誰都不知道他身上發生過什麼， 因為你不是他， 這種處境其實是最難渡過的。
對抗痛苦會讓人更加痛苦
人類的基本困境是猶如孤島， 彼此感受無法相通。 所以在一個人經歷不幸的痛苦有時候是無法言說的；且他們還要承擔著一種價值評價——無法戰勝痛苦， 乃至訴諸死亡的人， 是失控的人、無法管理自己的人。 這種觀點， 會將失意者推向羞恥感， 以及求助的反面。
可是， 變化發生不了的阻礙在於， 人們對痛苦的接受需要重新認知， 而對抗才是本能。
紀伯倫說：“恨， 是對未得到的愛的渴望。 ”
掙扎在泥沼中的人
做過哪些自我救贖的探索？
Crawling 時， Chester說：
他選擇了藝術， 某種程度上， 一直在用音樂代謝精神世界裡的創傷和痛苦。
所有上癮行為都是逃避自己不能接受的某種感覺。
他在用生命祭奠溫暖過他生命的朋友？
挖掘一些新的生命力。
事實證明真正人與人的關係，正是留住自殺者的關鍵。
與此同時，關係，也被證明是戒除上癮症的關鍵。
依附需求，是我們人類的根本需求，如果我們在生活中重建這種人與人的關係和依戀，讓人間的情感牽制我們內心的價值感，將可能增加對痛苦的耐受。
Hallelujah，他是好友兒子的義父。
讓每一種痛苦都被訴說、被看見
“有一件事，從始至終，我從未明白過，無論我如何掙扎努力，卻沒有一絲效果。在我腦海中，人生會隨時間改變，猶如無知覺的夢境，過程超乎你的掌控，即使努力不舍，最後結果卻輕易分崩離析，對我來說，最好的結果，便是把這段固執信念深埋，我曾努力掙扎過，走到如今，最終才發現，原來都無濟於事，不可控制的，失去了所有，最終才明白，前途渺茫……“
—— In the end
有沒有一種可能，是我們至少先減少對自己痛苦的羞恥感，和拼命想擺脫的這分厭惡感？我們先擁抱自己，允許別人認識這樣的自己，讓彼此之間帶著真正的關愛，而不是評價？
是的，讓每一個痛苦在一開始就被看見，被允許，不要讓無力者獨自承受，直至離開，仍然帶著對世界的疏離和恨意……
- 壹心理專欄作者簡介 -
蘑菇姑姑 / 心理諮詢師、資深媒體人
用寫作見證你我生命進展
（ID：housewife-online）
· 壹心理張真、觸角對本文亦有貢獻 ·
- 我們在尋找 -
不去表達，永遠不會被看見
心理學寫作
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與此同時，關係，也被證明是戒除上癮症的關鍵。
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“有一件事，從始至終，我從未明白過，無論我如何掙扎努力，卻沒有一絲效果。在我腦海中，人生會隨時間改變，猶如無知覺的夢境，過程超乎你的掌控，即使努力不舍，最後結果卻輕易分崩離析，對我來說，最好的結果，便是把這段固執信念深埋，我曾努力掙扎過，走到如今，最終才發現，原來都無濟於事，不可控制的，失去了所有，最終才明白，前途渺茫……“
—— In the end
有沒有一種可能，是我們至少先減少對自己痛苦的羞恥感，和拼命想擺脫的這分厭惡感？我們先擁抱自己，允許別人認識這樣的自己，讓彼此之間帶著真正的關愛，而不是評價？
是的，讓每一個痛苦在一開始就被看見，被允許，不要讓無力者獨自承受，直至離開，仍然帶著對世界的疏離和恨意……
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