廣場舞對於很多上了年紀的阿姨們來說是喜好， 是寄予， 更是生命！長期堅持跳舞的阿姨們， 你會發現她們和其他人不一樣， 除了氣質方面， 還有身體素質方面， 那麼， 練舞會給咱們的身體帶來哪些改變呢？
01強體質
廣場舞因經常進行排舞操練， 心、腦和呼吸系統都能獲得很好的磨煉， 由於廣場舞的特質， 大家在跳舞的同時， 呼出了二氧化碳， 吸進的事清新的空氣， 所以對改善心肺功能， 加速新陳代謝， 促進消化等都有很好的改善， 從而增進健康、延緩衰老， 提高人體的免疫力， 達到增強體質的效果。
02健大腦
堅持跳舞能消除疲勞， 精神愉快， 強健身體， 提高智慧。 在排舞的操練過程中人們的注意力會集中在聽力記憶和舞姿記憶， 經過排舞操練以及對腦神經的不斷刺激， 來減緩記憶力衰退， 同時跳舞之後， 大腦思維活動變得活躍了， 明顯緩解大腦疲勞，
03促代謝
跳廣場舞能促進新陳代謝， 增強身體的協調性和靈敏性， 不知不覺中使皮膚更紅潤、身材更好。 這些改善又間接加強了我們的自信心， 增強了個人魅力。 跳舞是消除緊張情緒、舒緩壓力的一劑良藥。
04開心扉
運動有助於大腦開釋更多的使人高興的激素，
05體形美
跳舞以後增強肌肉力量， 還有健旺腿力、腰力、筋骨， 並且關節也靈活了， 有助於保持咱們優美的形體。
06通氣血
有很多人，
一到冬天就會手腳冰涼。
跳舞即是極好的法子，
跳舞時四肢會不一樣程度的轟動，
各個關節和穴道得到影響，
血管愈加曉暢和有彈性，
對於四肢嚴寒的人來說，
每晚跳廣場舞再好不過了。
跳廣場舞好處多， 堅持跳舞會有意想不到的收穫。 堅持跳舞的你其實一直都賺了!雖然跳舞有這麼多好處，
跳舞注意事項
跳舞前一定要做好熱身活動
熱身活動是最迅速有用讓身體熱起來的方法， 大大防止了舞蹈過程中受傷的可能性。
跳舞前30分鐘內不要吃大量食物
跳舞前吃許多食物， 會影響胃消化功用，繼而感受到不舒服，就會影響跳舞的心情。
跳舞後應全身放鬆去做舒緩活動
做一些舒緩的活動使肌肉徹底放鬆，就會防止第二天抽筋和肌肉酸痛的景象。
跳舞後防止著涼
跳舞後都會出汗，不論多熱都要立刻穿上乾爽的外套，保護好肩背關節。特別是陰雨氣候時，防止著涼患病。
古洋城2017夏季新款軟底網面舞蹈鞋 女爵士舞鞋跳舞鞋 休閒鞋廣場舞鞋女款潮 黑金 35 ￥99 購買
跳舞與不跳舞的人，在每天看來暫時沒有任何差異。可是比及5年，10年再看，或許即是一種人生對另一種人生遠遠趕不上的距離。為了活出健康，動起來！一起舞動起來吧！
會影響胃消化功用，繼而感受到不舒服，就會影響跳舞的心情。跳舞後應全身放鬆去做舒緩活動
做一些舒緩的活動使肌肉徹底放鬆，就會防止第二天抽筋和肌肉酸痛的景象。
跳舞後防止著涼
跳舞後都會出汗，不論多熱都要立刻穿上乾爽的外套，保護好肩背關節。特別是陰雨氣候時，防止著涼患病。
古洋城2017夏季新款軟底網面舞蹈鞋 女爵士舞鞋跳舞鞋 休閒鞋廣場舞鞋女款潮 黑金 35 ￥99 購買
跳舞與不跳舞的人，在每天看來暫時沒有任何差異。可是比及5年，10年再看，或許即是一種人生對另一種人生遠遠趕不上的距離。為了活出健康，動起來！一起舞動起來吧！