枸杞是很好的一種養生食材， 是名貴的藥材和滋補品， 有明目養顏等功效。
枸杞子
中醫認為， 枸杞子味甘性平， 有補腎滋陰、養肝明目、益氣等功效，
枸杞中含有豐富的鈣、磷、鐵等營養成分， 還有很好的藥用價值， 對於幫助降血壓， 降血糖， 降血脂有很大好處， 是天然的營養品。
推薦吃法：
枸杞可以和各種粥品搭配。 枸杞還有一種簡便的吃法， 就是早晚嚼食， 嚼食對枸杞中營養成分的吸收更加充分。
但嚼枸杞時要注意， 數量上最好減半， 否則容易滋補過度。 一般來說， 健康的成年人每天吃20克左右的枸杞最佳。
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