今天小編給想要馬甲線， 人魚線， 八塊肌.....同學們帶來各種腹肌鍛煉動作， 體脂高的同學們， 除了需要做有氧刷脂之外也要加強腰腹部肌肉的鍛煉。
下面的動作每次鍛煉腹肌日在其中挑選3-4個動作， 每個動作做3組， 每組30次左右， 配合有氧運動刷脂， 用不了多久， 你一塊腹肌就變八塊肌了， 小編只能幫到這了。
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