俗話說得好：想減肥， 管住嘴+邁開腿。 但是說的容易做著難， 這第一條就讓很多胖寶寶們望而卻步。 不讓我吃東西？那還是讓我靜靜的胖著吧。 。 。 。 。 。
靜靜的胖著
難道嘴饞也是錯？不， 這不是錯， 而是沒有找到方法而已！
不是我的錯
咱們來追究一下吃貨的根源， 為什麼咱們會想要吃東西？無非就兩點：真的餓了or單純的想吃。 而95%的胖寶寶管不住嘴的原因都在於第二點：單純的想吃。
我想吃啊！！！！
對於第一點：真的餓了。 這個真不是錯， 人生來就要吃喝拉撒， 餓了就吃， 這一點不用去追究。 但咱們需要去改變的是第二點：單純的想吃~！
吃點可以嗎？
吃完飯， 再吃點西瓜， 完了再喝一杯優酪乳， 坐半個小時， 發現桌上還有昨天放的半袋餅乾， 算了， 今天把它吃完吧。 。 。 。 。 。 周而復始， 一個胖寶寶就慢慢形成了。
“胖寶寶”就形成了
而想要解決這個問題， 教大家4招， 保證從此再也不會只想到：吃、吃、吃
1.沒事別想吃
國外心理學家實驗證明：80%的吃貨都是不自主的想到吃。 也就是說， 一閑下來， 就會想到吃， 然後就。 。 。 。 。 。 。 所以當你閑下來時， 趕快找點自己的其他愛好來轉移注意力， 避免自己去想到食物。
靜靜的發呆想吃的
2.別想食物多好吃
其實大多數時候咱們其實並沒有什麼吃的欲望， 可是看見一個東西， 聯想一下食物：夏天的空調房裡吃個冰鎮西瓜多爽啊；吃完飯喝一杯凍優酪乳， 多麼潤滑；打完球， 喝一杯加冰的可樂多暢快。 。 。 。 越想越想吃。 STOP， 有空多看看書， 多跑跑步， 多睡睡覺， 都成球了還想著吃， 你有女朋友嗎？
美食啊
3.不熬夜
實驗證明，充足的睡眠能增加57%的脂肪燃燒率，並且睡著了，你還會想吃的嗎？所以要想身材好，美美睡一覺~！
好好睡一覺
4.調節壓力
有科學家做過這麼一個實驗：當一個人面臨巨大壓力時，其食量會增加30%。所以不要老想著那些棘手的問題，學會自我釋放，也是減肥的一個方法。壓力太大，就會把自己壓成胖子哦！
鴨梨山大
3分練，7分吃。所以要想瘦下去，控制自己的嘴巴是必須修煉的功課哦。
美食啊
3.不熬夜
實驗證明，充足的睡眠能增加57%的脂肪燃燒率，並且睡著了，你還會想吃的嗎？所以要想身材好，美美睡一覺~！
好好睡一覺
4.調節壓力
有科學家做過這麼一個實驗：當一個人面臨巨大壓力時，其食量會增加30%。所以不要老想著那些棘手的問題，學會自我釋放，也是減肥的一個方法。壓力太大，就會把自己壓成胖子哦！
鴨梨山大
3分練，7分吃。所以要想瘦下去，控制自己的嘴巴是必須修煉的功課哦。