作者：徐浩 中國中醫科學院西苑醫院 心血管科 主任醫師 教授
高血壓患者的睡眠應該注意哪些？
高血壓病患者早晨醒來， 不要急於起床， 可在床上仰臥， 活動一下四肢和頭頸部， 使肢體肌肉和血管平滑肌恢復適當張力， 以適應起床時的體位變化， 避免引起頭暈。 然後慢慢坐起， 稍活動幾次上肢， 再下床活動， 這樣血壓不會有大的波動。 午飯後小睡30～60分鐘， 有利於機體放鬆。 沒有條件午睡時， 可坐在沙發上閉目養神或靜坐， 有利於降壓。 夜晚入睡前閉目靜坐一會， 自然入睡。 晚上不要看刺激性的影視片、書刊或做劇烈活動，
>>查看更多高血壓相關知識， 請搜索好大夫線上（haodf_wx)查看更多文章！搜索就搜”好大夫線上“這五個字！一個字都不能少哦！