在我們分析哪個年齡階段的人濕氣最重之前， 首先談談什麼是濕氣， 濕氣由何而來？
有句古話叫：“千寒易除， 一濕難去。 濕性黏濁，
中醫總愛說病人“濕氣重”？很多人去看中醫， 都會被告知“濕重”， 濕是從何而來的。
濕的存在有三個因素：
一．因為吃了過多的油膩物， 消化不了， 堆積成濕；
二．雖然沒多吃， 但本身消化能力不足， 吃一點兒就膩住了， 也會成濕；
三．還有就是環境、季節因素的影響， 比如四川多濕， 那裡的人不吃辣椒就會不舒服。 比如夏天， 很多人體內都會有濕， 身體會變得很重、很懶。
這三種症狀歸根結底都和脾氣有關係， “濕重”是標， “脾氣虛”是本。
中醫說的脾， 是負責運轉的， 任何代謝產物的排除都要借助脾氣的力量。
那到底哪個年齡階段的人濕氣最重呢？
首先濕氣不是一下子就變重的， 一定是通過日積月累留在體內一直無法排出才導致的濕重。
上面有講到導致濕氣的原因有：飲食、環境（工作環境、地理環境、氣候環境）等都會導致濕氣過重，
綜合資料調查，
一般人在結婚後30—50歲的濕氣是最重的，
為什麼這麼講，
因為結婚後壓力大，
想要買車、買房、創業、小孩等等壓力：工作環境帶來的濕氣：夜晚與客戶朋友的宵夜帶來的濕氣；心煩氣躁、睡眠不好等等都會引起濕氣過重，
往往這些年齡階段的人都不注重排濕，
所以濕氣越累越多最後就會引起一系列的濕氣症狀表現出來。
濕氣輕重的等級分類如下：
一級寒濕：
在表皮
症狀：皮膚騷癢， 長濕疹
二級寒濕：
在肌肉
症狀：酸， 困， 累， 乏， 如肩頸肥厚， 酸困， 腰酸乏力， 關節酸困
三級寒濕：
在骨骼， 即是骨寒濕
症狀：肩周炎， 頸椎病， 肩痛 .硬， 腰痛， 風濕關節炎， 變天關節就痛
四級寒濕：
在臟腑(子宮、卵巢、睥胃、肺)
冬病夏治，養生最佳的季節是夏季，錯過一夏，再等一年
五級寒濕：
在身上（腫瘤）
症狀：腫瘤，切了又長，長了又切的
當體內"寒濕氣"時間長了，就容易出現身體"凝"的現象；"凝"的意思是迴圈慢和代謝慢；身體容易酸痛。
然後就會發生於堵，"淤"的時間長了，會怎樣？
會長瘤，長"瘤"也不可怕，怕的是惡性腫瘤，惡性腫瘤容易變異形成癌症，這是個很恐怖的事情，那就不要等了。
看到這個濕氣的嚴重性有沒有想到對濕氣的一個全新的認識呢？以前養生不祛濕。現在是不是想唱一首：多麼痛的領悟！
那麼，怎麼能判斷自己體內是不是有濕呢？
看起床的狀態
有的人，每天早上七點該起床的時候還覺得很困，覺得頭上有種東西再裹著，讓人打不起精神，或是覺得身上有種東西在包著，讓人懶得動彈，那麼，不用看舌頭，也不用看大便，也能判斷他體內濕氣很重。中醫裡講“濕重如裹”，這種被包裹著的感覺就是身體對濕氣的感受，好像穿著一件洗過沒幹的襯衫似的那麼彆扭。
早晨起來感覺小腿肚子是不是發酸、發沉。當小腿肚子發酸發沉時，也是體內有濕氣的典型特徵。
看大便
什麼樣的大便才是正常的呢？“金黃色的，圓柱體；香蕉形的，很通暢”。
（1）如果大便不成形，長期便溏，必然體內有濕。
（2）如果大便成形，但大便完了之後總會有一些粘在馬桶上，很難沖下去，這也是體內有濕的一種表現，因為濕氣有黏膩的特點。
（3）如果不便於觀察馬桶，也可以觀察手紙。大便正常的話，一張手紙就擦乾淨了。但體內有濕的人，一張手紙是不夠用的，得三到五張才能擦乾淨。
（4）如果有便秘，並且解出來的大便不成形，那說明體內的濕氣已經很重很重了，濕氣粘膩性讓大便粘在腸子上，被腸子吸收，而不讓它排出體外。這樣，糞毒入血，百病蜂起，而一般的醫生往往就病論病，而不明白病根在於體內的濕氣，胡亂治療，這是更可怕的事情。
洗漱時看舌苔
“舌為心之苗，又為脾之外候”，舌頭是可以敏感地反映出我們身體狀況的。刷牙前我們不妨抽出幾秒鐘，對著鏡子看看自己的舌頭。
健康的舌淡紅而潤澤，舌面有一層舌苔，薄白而清靜，幹濕適中，不滑不燥。如果舌頭達不到這些指標，那說明身體機能已經出現問題了。如果舌苔白厚，看起來滑而濕潤，則說明體內有寒；如果舌苔粗糙或很厚、發黃髮膩，則說明體內有濕熱；如果舌質赤紅無苔，則說明體內已經熱到一定的程度傷陰了。
刷牙惡不噁心
看早上起來刷牙的時候，惡不噁心？有些人一刷牙就嘔吐、噁心，嗓子裡邊總是有絲絲拉拉的、不乾不淨的感覺，即使有吐痰，也只是體內有濕氣的表現。
濕邪是現代人健康的剋星，是絕大多數疑難雜症和慢性病的源頭或幫兇。只要濕邪少了，一切所謂的現代病都會遠離我們，一切噁心、慢性的疾病也會失去存在的倚仗。如何對付濕邪，祛除濕邪呢？
1、運動排汗平衡荷爾蒙祛濕
運動出汗是很好的去濕氣；特別是夏天不要開空調、風扇，身體裡面的汗一定要出來，否則你的濕氣太重，到了冬天肯定會得病的。
每天堅持適量的運動，對身體是非常有益的。運動可以紓解壓力、活絡身體器官運作，加速濕氣排出體外。
現代人動腦多、體力消耗少，加上長期待在密閉空調內，很少流汗，身體調控濕度的能力變差。試試看跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等任何「有點喘、會流汗」的運動，有助活化氣血循環，增加水分代謝。
2、飲食清淡適量
腸胃系統攸關營養及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。
酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。甜食油炸品會讓身體產生過氧化物，加重發炎反應。
3、避免潮濕環境
日常生活最好減少暴露在潮濕環境中。尤其對濕氣敏感的人，更應留心下列事項：
不要穿潮濕未幹的衣服、潮濕下雨天減少外出、不要直接睡地板。空氣中水分會下降且地板濕氣重，容易入侵體內造成四肢酸痛，最好睡在與地板有一定距離的床上。
4、穴位貼敷祛濕
穴位貼敷法乃中醫外治的一種方法，是目前效果最好的一種方法，不經消化道，不走肝腎，通過刺激穴位，激發經絡之氣，祛濕散寒，補虛清熱，改善亞健康。你也可能聽過，生薑能夠祛濕，但是用發酵薑粉做穴位貼敷療法，效果最好。不需要拔罐忍受疼痛之苦就可以祛除人體濕氣。
延用古方《清太醫院配方》中有一湧泉貼膏：載有“延年湧泉膏”，乃防病保健排毒祛濕方。藥用杜仲、牛膝、熟地、附子、續斷、甘草各60g，生地、小茴香、菟絲子、天麻子各15g，雄黃、木香、丁香、乳香、沒藥各6g，麝香0.6g。用香油1500g，將所列杜仲至木香等前12種藥熬枯去渣，入鉛丹收膏，製成膏貼，貼敷於腳底的湧泉穴。
據載：此膏可治先天不足，後天虧損，骨痿身瘦，陽氣虛弱。若以此方常貼湧泉穴，不但終身永無寒濕、腳氣、癱瘓之症，而且能防病保健，排毒養顏，延年益壽。
後此方漸漸流傳於民間，而現代的人們都不想這麼麻煩，經過現代化科技改良，人們就把選用山東青州小黃姜的發酵薑根粉制成藥包貼敷于湧泉穴，叫足貼，此配方非常適用於現代人快節奏的工作和生活，不僅實用而且方便，每天只需花幾分鐘時間，晚一貼，早一撕，來達到祛濕，排毒，驅寒，通經絡，助睡眠的效果。此配方對於濕氣重的人們，效果非常好。
而選用纖人迷酵素排濁足貼，這是一種中醫外治的方法，也是目前祛濕效果最好的一種方法，不經肝腎，不走消化道，通過外用貼敷腳底，刺激腳底相應穴位相應反射區，激發經絡之氣，祛濕散寒，補虛清熱，改善身體亞健康，對人體的臟腑不會有任何的損傷，安全有效。
如果堅持每天貼敷湧泉穴，可使人精力旺盛，體質增強，防病能力增強，據統計，貼敷湧泉穴療法可以防冶手腳冰涼、哮喘、腰腿酸軟無力、失眠多夢、神經衰弱、頭暈、頭痛、便秘、風濕骨病，高血壓等疾病。
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備註：濕氣
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四級寒濕：
在臟腑(子宮、卵巢、睥胃、肺)
冬病夏治，養生最佳的季節是夏季，錯過一夏，再等一年
五級寒濕：
在身上（腫瘤）
症狀：腫瘤，切了又長，長了又切的
當體內"寒濕氣"時間長了，就容易出現身體"凝"的現象；"凝"的意思是迴圈慢和代謝慢；身體容易酸痛。
然後就會發生於堵，"淤"的時間長了，會怎樣？
會長瘤，長"瘤"也不可怕，怕的是惡性腫瘤，惡性腫瘤容易變異形成癌症，這是個很恐怖的事情，那就不要等了。
看到這個濕氣的嚴重性有沒有想到對濕氣的一個全新的認識呢？以前養生不祛濕。現在是不是想唱一首：多麼痛的領悟！
那麼，怎麼能判斷自己體內是不是有濕呢？
看起床的狀態
有的人，每天早上七點該起床的時候還覺得很困，覺得頭上有種東西再裹著，讓人打不起精神，或是覺得身上有種東西在包著，讓人懶得動彈，那麼，不用看舌頭，也不用看大便，也能判斷他體內濕氣很重。中醫裡講“濕重如裹”，這種被包裹著的感覺就是身體對濕氣的感受，好像穿著一件洗過沒幹的襯衫似的那麼彆扭。
早晨起來感覺小腿肚子是不是發酸、發沉。當小腿肚子發酸發沉時，也是體內有濕氣的典型特徵。
看大便
什麼樣的大便才是正常的呢？“金黃色的，圓柱體；香蕉形的，很通暢”。
（1）如果大便不成形，長期便溏，必然體內有濕。
（2）如果大便成形，但大便完了之後總會有一些粘在馬桶上，很難沖下去，這也是體內有濕的一種表現，因為濕氣有黏膩的特點。
（3）如果不便於觀察馬桶，也可以觀察手紙。大便正常的話，一張手紙就擦乾淨了。但體內有濕的人，一張手紙是不夠用的，得三到五張才能擦乾淨。
（4）如果有便秘，並且解出來的大便不成形，那說明體內的濕氣已經很重很重了，濕氣粘膩性讓大便粘在腸子上，被腸子吸收，而不讓它排出體外。這樣，糞毒入血，百病蜂起，而一般的醫生往往就病論病，而不明白病根在於體內的濕氣，胡亂治療，這是更可怕的事情。
洗漱時看舌苔
“舌為心之苗，又為脾之外候”，舌頭是可以敏感地反映出我們身體狀況的。刷牙前我們不妨抽出幾秒鐘，對著鏡子看看自己的舌頭。
健康的舌淡紅而潤澤，舌面有一層舌苔，薄白而清靜，幹濕適中，不滑不燥。如果舌頭達不到這些指標，那說明身體機能已經出現問題了。如果舌苔白厚，看起來滑而濕潤，則說明體內有寒；如果舌苔粗糙或很厚、發黃髮膩，則說明體內有濕熱；如果舌質赤紅無苔，則說明體內已經熱到一定的程度傷陰了。
刷牙惡不噁心
看早上起來刷牙的時候，惡不噁心？有些人一刷牙就嘔吐、噁心，嗓子裡邊總是有絲絲拉拉的、不乾不淨的感覺，即使有吐痰，也只是體內有濕氣的表現。
濕邪是現代人健康的剋星，是絕大多數疑難雜症和慢性病的源頭或幫兇。只要濕邪少了，一切所謂的現代病都會遠離我們，一切噁心、慢性的疾病也會失去存在的倚仗。如何對付濕邪，祛除濕邪呢？
1、運動排汗平衡荷爾蒙祛濕
運動出汗是很好的去濕氣；特別是夏天不要開空調、風扇，身體裡面的汗一定要出來，否則你的濕氣太重，到了冬天肯定會得病的。
每天堅持適量的運動，對身體是非常有益的。運動可以紓解壓力、活絡身體器官運作，加速濕氣排出體外。
現代人動腦多、體力消耗少，加上長期待在密閉空調內，很少流汗，身體調控濕度的能力變差。試試看跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等任何「有點喘、會流汗」的運動，有助活化氣血循環，增加水分代謝。
2、飲食清淡適量
腸胃系統攸關營養及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。
酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。甜食油炸品會讓身體產生過氧化物，加重發炎反應。
3、避免潮濕環境
日常生活最好減少暴露在潮濕環境中。尤其對濕氣敏感的人，更應留心下列事項：
不要穿潮濕未幹的衣服、潮濕下雨天減少外出、不要直接睡地板。空氣中水分會下降且地板濕氣重，容易入侵體內造成四肢酸痛，最好睡在與地板有一定距離的床上。
4、穴位貼敷祛濕
穴位貼敷法乃中醫外治的一種方法，是目前效果最好的一種方法，不經消化道，不走肝腎，通過刺激穴位，激發經絡之氣，祛濕散寒，補虛清熱，改善亞健康。你也可能聽過，生薑能夠祛濕，但是用發酵薑粉做穴位貼敷療法，效果最好。不需要拔罐忍受疼痛之苦就可以祛除人體濕氣。
延用古方《清太醫院配方》中有一湧泉貼膏：載有“延年湧泉膏”，乃防病保健排毒祛濕方。藥用杜仲、牛膝、熟地、附子、續斷、甘草各60g，生地、小茴香、菟絲子、天麻子各15g，雄黃、木香、丁香、乳香、沒藥各6g，麝香0.6g。用香油1500g，將所列杜仲至木香等前12種藥熬枯去渣，入鉛丹收膏，製成膏貼，貼敷於腳底的湧泉穴。
據載：此膏可治先天不足，後天虧損，骨痿身瘦，陽氣虛弱。若以此方常貼湧泉穴，不但終身永無寒濕、腳氣、癱瘓之症，而且能防病保健，排毒養顏，延年益壽。
後此方漸漸流傳於民間，而現代的人們都不想這麼麻煩，經過現代化科技改良，人們就把選用山東青州小黃姜的發酵薑根粉制成藥包貼敷于湧泉穴，叫足貼，此配方非常適用於現代人快節奏的工作和生活，不僅實用而且方便，每天只需花幾分鐘時間，晚一貼，早一撕，來達到祛濕，排毒，驅寒，通經絡，助睡眠的效果。此配方對於濕氣重的人們，效果非常好。
而選用纖人迷酵素排濁足貼，這是一種中醫外治的方法，也是目前祛濕效果最好的一種方法，不經肝腎，不走消化道，通過外用貼敷腳底，刺激腳底相應穴位相應反射區，激發經絡之氣，祛濕散寒，補虛清熱，改善身體亞健康，對人體的臟腑不會有任何的損傷，安全有效。
如果堅持每天貼敷湧泉穴，可使人精力旺盛，體質增強，防病能力增強，據統計，貼敷湧泉穴療法可以防冶手腳冰涼、哮喘、腰腿酸軟無力、失眠多夢、神經衰弱、頭暈、頭痛、便秘、風濕骨病，高血壓等疾病。
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備註：濕氣
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