自由泳怎樣才能遊的更快！

又是一個炎炎夏日， 除了隔三差五的雷電預警， 留給我們的就是高溫天氣了， 可是， 在這漫漫長假期間， 很多人開始不甘寂寞，

開始著手或者已經開始了暑期健身計畫， 但是， 這個溫度， 除了冰箱， 空調房， 那你可以選擇的當然是游泳池了。

進入泳池， 你可以看到多數在嬉戲玩耍， 當然也有些高手在炫技了， 一個個利用自由泳的速度飛快的穿梭于泳池的人群中， 看得好生羡慕。 那麼自由泳怎麼才能遊的快呢？

第一點， 身體姿態， 無論哪種泳姿， 在學習之初都不能忘記這一點， 一個良好的幾乎平行於水面的身體姿態是你能順利提速的關鍵。 這也是我們所說的減阻力中最重要的一個環節！當然一個好的身體姿態當然就離不開打腿了， 所以， 自由泳先練腿沒毛病！

第二點， 打腿， 打腿除了提供良好的身體平衡外， 在競技游泳中也是十分關鍵的一環，

而中國短程自由泳冠軍甯澤濤就是在高超的游泳技術基礎上提高自己腿部及腳踝力量取得冠軍的。 所以， 想要有好成績沒有良好的打腿動作也是不行的。

第三點， 那就是劃手了， 劃手分為水上部分和水下部分， 水上部分是出水， 空中移臂， 及入水。

這裡我主要說的是入水時， 手臂必須是插入水中， 而不能是壓入或者打入， 因為這樣很可能導致劃手產生大量氣泡， 從而影響劃水效果。 水中的劃水動作， 包括抓水， 抱水， 推水， 三個過程。 這三個過程是加速的， 加速抱推可以減少抓到水的流失， 從而保證劃水效果， 保持高肘， 也就保持了最大的推水面積。

當然， 決定自由泳速度的還有游泳者的力量， 身體天賦， 爆發力， 以及轉身， 手的推水路線等。 而且， 隨著游泳技術的不斷更新， 會有更多的新技術融入到自由泳中， 讓我們拭目以待吧！