減肥是很多妹子們都在說， 都在做的話題， 但是， 很多人卻都沒達到預期的效果。 我們今天來看一下， 佟麗婭是怎麼減肥的， 或許大家可以借鑒一下。
先說一下佟麗婭吧， 大家對她應該不陌生。
天使面容， 魔鬼身材。
佟麗婭在《北京愛情故事》飾演沈冰
那麼佟麗婭保持矮身材的秘訣有什麼呢？近期，
他在接受記者採訪時提到了這一點。
其中有一點就是優酪乳減肥。
我們來介紹一下佟麗婭優酪乳減肥法的原理：
乳製品和鈣製品對減肥有功效， 在膳食總量不做任何添加的情況下， 增加鈣的食用比例， 可以很明顯的減少脂肪的比例， 這樣自然就減少肥胖的可能。 關於鈣的攝入量， 效果最好當屬低脂優酪乳了。 而且乳製品裡還有有助於脂肪分解的成分，
下面就給大家介紹一下優酪乳減肥法的具體做法：
清晨起床後， 喝杯白開水， 最好是喝杯蜂蜜水， 之後再喝一杯200ML的優酪乳， 主食的話吃點麵包就好，
中午也要喝點東西， 可以選擇喝湯， 另外中午吃點雞肉牛肉或者魚， 加上一盤蔬菜， 當然可以選擇番茄生菜等蔬菜， 吃完飯後再加一杯200ML優酪乳。
晚上在吃晚餐之前先喝杯水， 吃點米飯和綠葉蔬菜， 吃到七分飽就好了， 吃的時候細嚼慢嚥， 這個時候喝上一杯優酪乳， 如果餓了的話， 就再吃點水果。
如果這樣吃，
堅持一段時間，
就會擁有很平坦的小腹，
肚子上的肉肉統統消失。
另外優酪乳也不是喝了就瘦，
還是需要注意幾點：
1.不要空腹喝牛奶， 效果會很低
2.晚上喝完牛奶以後， 要記得刷牙
3.優酪乳千萬別和香腸等加工類的肉製品一起吃。
優酪乳香蕉吃效果會更好。
優酪乳香蕉吃效果會更好。