這個天，
要珍惜能約出門陪你的人，
這絕壁是真愛啊！！！
可能你會想，
流就流吧，
就當排毒減肥了。
氮素！流汗真的能排毒嗎？
你可能有過氣溫超高、出汗巨多或者狂運動完之後體重掉個好幾斤的經歷， 你以為是掉的脂肪嗎？其實這僅僅是體重裡面的水那部分少掉了而已。
我們減肥真正想減掉的是脂肪， 你脫水或者不脫水， 脂肪都在那裡， 不增不減。
只要之後喝些水或者吃些東西，
那麼，
只要多出汗，
就能排毒？
不管用什麼方式出汗， 汗裡 99% 的成分都是水。
其它連 1% 都不到的成分包括鈉、鉀、鈣、氯以及尿素氮等， 其中能和「毒」沾點兒邊的大概就只有尿素氮了。 而尿素氮主要通過小便排出人體， 汗水裡那一點點的量，
出汗其實只是人體調節體溫的一種本能手段， 如果身體感覺熱了， 就會讓自己出點汗、帶走熱量， 身體自然也就舒服了。
如果可以多出汗，
可能反而會出問題！
出汗越多， 身體裡丟失的水分就越多。 那身體自然就會出現各種不舒服，
出汗太多， 皮膚一直處於比較濕的環境， 就容易發白、發皺， 這時候再要碰上些細菌或真菌的話， 那可就措手不及了。
特別是用保鮮膜包裹皮膚想減肥出汗的， 汗水中的一些成分因為出不去， 可能直接刺激到皮膚， 繼而出現紅斑、癢等接觸性皮炎症狀。
出汗這事兒， 還是順其自然的好。 要是實在的對蒸桑拿、高溫瑜伽「愛到深處不能自拔」， 也不是絕對不能做， 一定要記得：多喝水
那出多少汗合適？一般來說， 只要身體舒服， 出汗可多可少， 都算正常。
除非是出汗多還伴有發熱（發燒）， 或者正常溫度下汗多到能把被褥等淋濕到必須更換的程度， 那確實要考慮這可能是某些疾病的表現， 需要去醫院進一步檢查。
至於看別人跑步、騎車出汗， 自己不怎麼出汗， 就擔心自己有問題的朋友們， 別嚇唬自己了。 你可能只是比別人少了些汗腺而已。