說到濕氣大家一定很熟悉：上廁所， 發現自己大便不成形， 有時候還便秘， 下肢水腫， 口臭口苦......這是典型的濕氣症狀， 但是你知道你身體裡濕氣是怎麼來的嗎？你是哪種濕氣呢？如果不管濕氣會給身體造成哪些危害？
濕氣到底是怎麼來的呢？
濕氣分為外濕和內濕。
外濕即外部濕氣。 例如氣候潮濕， 涉水淋雨、居處潮濕、外部濕氣侵襲人體導致人體濕氣過重。 這就是南方地區及沿海地區小夥伴為什麼身體濕氣比較重。
而內濕即人體內內生濕氣， 主要與脾有關。 例如飲食沒有節制， 或者時飽時餓、吃太多生冷、油膩， 酗酒等原因導致脾胃失調， 脾不能運化體內津液， 體內津液散發不出去， 聚而為濕氣。
濕氣有哪些症狀危害？
濕性重濁， 濕氣性質沉重、污穢渾濁。 濕氣重會阻礙人體陽氣的迴圈， 在上會導致頭疼昏重， 在中會導致腹部悶脹不適， 消化不良， 食欲差；在下會導致四肢沉重、疲倦乏力、腳氣、腿腫、大便溏軟不成形、小便渾濁、婦女白帶腥臭等。
濕氣最易傷害脾胃， "脾惡濕， 濕盛則傷脾"。 脾主運化， 脾胃功能不好難以運化"水濕"， 則會加重濕氣。 如濕氣不能及時調理， 會導致濕氣越來越嚴重。
你是哪一種濕氣？
外濕根據外部濕氣侵襲滯留身體部門位置不同， 而分為濕困衛表、濕滯經絡（經絡關節）、濕毒侵淫（皮膚）。 而內濕根據病因及體質不同分為寒濕、濕熱、脾虛濕困（平和， 無寒濕）。
1外濕--濕困衛表
症狀：身體有一些熱， 有點怕冷怕風， 少汗且黏， 頭疼昏重， 肢體酸重沉重、或有的人同時有胸腹悶脹不適、想吐、口中黏膩， 大便稀溏， 面色淡黃。 舌苔白膩。
病理治法：濕邪困表， 導致衛氣即人身體的一種陽氣難以流通，
濕困衛表多見於夏秋潮濕的季節。 夏天氣潮濕造成的暑濕， 頭痛昏重、胸腹悶脹， 喝點藿香正氣液來解表化濕是很有用的。
2外濕--濕滯經絡
症狀：關節固定的某些地方酸痛， 沉重， 或腿膝關節腫痛， 活動不利， 或者下肢腫脹
病理治法：濕氣侵襲經絡， 濕氣留在關節， 一般要祛濕通絡。 可選方藥薏苡仁湯。
濕滯經絡最典型的是風濕， 下雨或潮濕天氣濕氣重， 骨關節酸疼腫脹， 往往要吃些祛風祛濕的藥或者貼祛風祛濕的膏藥， 才能去除經絡關節裡的濕氣， 解決疼痛。
3外濕--濕毒侵淫
症狀：皮膚長癬、瘡癤、皰疹， 腳氣、局部瘙癢， 流黃水， 或小便渾濁、婦女白帶腥臭
病理治法：濕毒鬱積在皮膚表面，
腳汗多的人一般會有腳氣， 因為腳汗多潮濕， 濕氣侵入， 造成腳氣。 腳氣一般常用的足光散功效是清熱燥濕， 殺蟲斂汗， "斂汗"、"燥濕"都是要減少濕氣。 有濕疹腳氣者， 一定要儘量保持皮膚乾燥， 減少外源濕氣侵入。
4內濕--寒濕中阻
症狀：寒症主要是舌苔白膩；濕症：腹部脹滿， 按之柔軟， 壓之不痛， 或噁心想吐， 沒胃口， 或頭疼昏重， 身體沉重或者水腫， 或腹痛， 腸鳴， 拉肚子。
病理治法：寒濕內積， 導致脾難以運化， 治法上一般採用溫中化濕。 可選方藥胃茯湯、實脾飲。
寒濕的人可以多喝些紅棗薑茶， 性溫健脾， 平時可以多吃些性溫健脾的食物。
5內濕--濕熱內蘊
症狀：熱症主要是發熱， 口苦口臭， 口黏， 舌苔黃膩；濕症：疲倦， 腹部脹滿， 噁心想吐， 沒胃口， 口渴卻不想喝水， 拉肚子， 小便量少深黃、次數多、疼痛， 或眼睛、皮膚偏黃， 周身瘙癢。
病理治法：濕熱導致的脾胃失調濕熱， 一般要清熱化濕。 可選方藥甘露消毒丹。
消化不良， 脘腹脹滿， 兼有口苦口臭一般是脾胃濕熱的症狀，脾胃濕熱的人可以多寫吃薏仁、蓮心茶、苦丁茶之類的清熱化濕的食物。
6內濕--脾虛濕困
症狀：面色暗黃，疲倦乏力，腹部脹滿、無食欲，多食則肚子脹，大便溏軟，甚至有的會拉肚子，身體沉重。舌頭胖大，或舌邊有齒痕，舌苔白厚。
病理治法：脾虛造成的濕氣重，宜健脾利濕，可用參苓白術散、香砂六君子湯、補中益氣湯之類。
外濕重在祛濕，而內濕重在健脾。內濕與外濕往往相互影響，互為因果。外濕發病多導致脾胃失調，脾難以運化水濕，又進而導致內生濕氣；而脾胃不好，又容易導致外濕侵襲。
濕氣病證不同病因不一比較複雜，且每人身體體質不一樣。有濕氣或想祛濕者，萬不能自己判斷治療，祛濕還是需要中醫醫生辯證治療。
兼有口苦口臭一般是脾胃濕熱的症狀，脾胃濕熱的人可以多寫吃薏仁、蓮心茶、苦丁茶之類的清熱化濕的食物。6內濕--脾虛濕困
症狀：面色暗黃，疲倦乏力，腹部脹滿、無食欲，多食則肚子脹，大便溏軟，甚至有的會拉肚子，身體沉重。舌頭胖大，或舌邊有齒痕，舌苔白厚。
病理治法：脾虛造成的濕氣重，宜健脾利濕，可用參苓白術散、香砂六君子湯、補中益氣湯之類。
外濕重在祛濕，而內濕重在健脾。內濕與外濕往往相互影響，互為因果。外濕發病多導致脾胃失調，脾難以運化水濕，又進而導致內生濕氣；而脾胃不好，又容易導致外濕侵襲。
濕氣病證不同病因不一比較複雜，且每人身體體質不一樣。有濕氣或想祛濕者，萬不能自己判斷治療，祛濕還是需要中醫醫生辯證治療。