還在糾結每天吃什麼?
夏天就該吃這些菜,
既排毒又瘦身,
給你好氣色好身材!
保健上品——山藥
山藥是山中之藥, 食中之藥。 《本草綱目》指出:山藥除煩熱、開達心孔、健脾胃。
科學研究還發現, 山藥最大的特點是含有大量黏蛋白, 能防止脂肪沉積在心血管上, 避免動脈過早硬化, 並且還能減少皮下脂肪堆積,
山藥做法多種多樣。 早上, 來一杯胡蘿蔔山藥汁, 健胃潤脾;晚上, 來一碗山藥燉雞湯, 營養清淡。 還等什麼, 趕快動手做起來吧!
菌中之冠——黑木耳
黑木耳營養豐富, 被譽為“菌中之冠”。 它富含植物膠, 這種成分有很強的吸附作用。
黑木耳中的卵磷脂, 能夠帶動體內脂肪運動, 使脂肪在體內消耗分解, 達到瘦身減肥的效果。
但是吃木耳要注意, 鮮木耳含有毒素是不能食用的。 幹木耳泡太久,
當季好菜——冬瓜
冬瓜富含維他命B1和粗纖維, 能刺激腸道蠕動, 幫助祛濕排毒, 還有消除水腫的減肥功效!
冬瓜性寒涼, 適宜悶熱煩躁時煮湯或炒食。 女性月經期間和胃寒疼痛的人, 最好不要吃哦!
小豆大用——綠豆
在夏天的餐桌上,怎麼少得了綠豆呢!小小的綠豆含有豐富蛋白質,能夠中和體內毒素,是最排毒的食物之一!還能抗氧化減緩細胞衰老,讓你年輕又健康!
綠豆有顯著的降脂作用,多喝綠豆湯益於消腫。但要注意別用鐵鍋煮綠豆湯,也不要煮得太爛,以免破壞其中的維生素和有機酸。
這些普通的蔬菜竟然這麼強大,
你有沒有動心呢?
快把它們端上餐桌,
過一個健康又美麗的夏天吧!
小豆大用——綠豆
在夏天的餐桌上,怎麼少得了綠豆呢!小小的綠豆含有豐富蛋白質,能夠中和體內毒素,是最排毒的食物之一!還能抗氧化減緩細胞衰老,讓你年輕又健康!
綠豆有顯著的降脂作用,多喝綠豆湯益於消腫。但要注意別用鐵鍋煮綠豆湯,也不要煮得太爛,以免破壞其中的維生素和有機酸。
這些普通的蔬菜竟然這麼強大,
你有沒有動心呢?
快把它們端上餐桌,
過一個健康又美麗的夏天吧!