雖然自己不容易察覺， 但隨著年紀增長， 肩膀、背部都容易囤積起贅肉， 駝著背又虎背熊腰， 無論穿著打扮多年輕， 給人的印象都老了好幾歲，
瘦身專家長表示，
想要美背就要從鍛煉背部肌肉著手，
如果背部肌肉因為缺乏運動而萎縮，
就容易駝背。
因此鍛煉背部既消除贅肉，
還能幫助自然改變體態，
矯正駝背！不妨從現在就開始在家裡做簡單的背部鍛煉運動。
這個運動能活動到整個背部的肌肉。
STEP1.雙手朝上舉起。
STEP2.手肘彎曲， 朝著背後併攏， 來回10次。 一天五組。
是不是真的超簡單呢！一定要每天堅持， 才能見效哦！