一到夏天， 很多人總是早上剛起來就感覺頭重腳輕的， 整個人都沒精打采， 上班也感覺比平時累上許多， 到了吃飯的點也覺得食欲不振， 都覺得這是天氣熱了的原因， 其實不然， 出現這種症狀往往還說明你體內濕氣太重， 濕熱的症狀非常嚴重了。 這時候尤其是飲食就要多注意了， 以下小編說的幾個食物都要少吃， 多吃這些食物。
1.涼性食物
首先小編要說的就是太涼的食物， 很多人一到夏天就是非冷不沾， 喝冰水、吃冰棒成了常食， 但體內濕氣太重的人反而要儘量不吃這些寒涼、粘膩、不好消化的的食物。 中醫認為生冷食物、冰品或涼性蔬果,會讓腸胃消化吸收功能停滯,加重濕氣的症狀。 還有涼性水果， 西瓜、香蕉和柿子是大忌。 可以多吃些紅豆、薏米、燕麥等富含纖維素較多的食物緩解濕氣症狀。
2.甜品食物
很多上班族早上沒時間吃早飯就會買上很多蛋糕吃， 蛋糕屬於甜食， 對於濕氣重的人來說， 甜食是要少吃的。 雖然說少吃甜食可以益脾， 但多吃就會加重濕氣的症狀， 而且攝入過多的甜食， 會增加身體代謝的而困難， 影響身體的正常代謝， 也讓身體產生過氧化物,加重濕氣反應， 所以濕氣重的人甜食之類的食物也要控制。
3.油膩食物
一到夏天就沒胃口， 小編就只想吃油膩重口味的食物， 但油膩食物對身體傷害本來就很大， 再加上濕氣重， 體內消化系統也沒有以前好， 這些油膩的食物就更是難消化， 濕氣在體內也更難拍出來，