你是常常覺得脖子特別的酸、特別的痛嗎?常常頭暈 噁心 手麻嗎？如果是， 那麼你可能已經患上了頸椎病。 頸椎病是常見的疾病， 目前頸椎病的發病率僅次於感冒， 成為世界上第二大高發病症。 因此預防重於治療。 下面就介紹幾種有效的預防方法。
1.長期從事低頭工作或頭頸固定於某一姿勢工作的人群， 每日連續低頭屈頸工作數小時， 乃至十多個小時， 迫使頸部關節組織長時間處於疲勞狀態， 加速了頸椎間盤退變和頸部軟組織勞損。
2.吸煙對頸椎病患者非常有害， 煙中的尼古丁等有害物質可導致毛細血管的痙攣， 造成頸椎椎體血管供應降低， 使椎間盤與上下椎體連接的軟骨終板鈣化， 椎間盤的有氧供應下降， 廢物增多， 椎間盤中的酸鹼度下降， 最終使椎間盤代謝改變， 發生退變， 引起椎間盤突出。
3.長期取一側臥位，
4.經常駕車的人員由於頸部長期固定在一個姿勢， 頸部的肌肉長期處在緊張的狀態， 且頸椎間盤也處在高壓的狀態下， 長期以往， 椎間盤及椎間關節退變的速度遠遠高於正常人群。 同樣， 因為經常急刹車， 造成頸椎病也比較常見。
頸椎病的預防方法
1.不在頸部過於勞累的狀態下工作、看書、上網等， 如果長期在頸部勞累的狀態下工作會導致頸部勞損更為嚴重。
2.糾正不適當的睡勢， 調整合理的睡眠姿勢， 選用合適的枕頭高低。
3.如果您的眼睛也累的話， 建議多做些眼保健操等等的眼部按摩， 因為眼睛勞累也會導致頸部勞累的。
4.防止頸部受風受寒， 積極治療頸部的外傷、感染、結核、淋巴結炎和椎間盤炎等疾病， 也是預防頸椎病的重點。
5.經常參加戶外運動。