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生活中預防痤瘡從哪些小事做起?痤瘡是青少年在青春期是容易出現的一種皮膚病。
會伴隨著青春期的開始一直到結束，
一般青春期過後臉上的痤瘡就會逐漸消退。
因此，
青春期的少女不需要太在意現在的症狀。
但是如果症狀較嚴重，
就要引起重視。
因此，
在日常生活中需儘早預防此病的發生。
下面為大家介紹一下生活中預防痤瘡從哪些小事做起。
生活中預防痤瘡從哪些小事做起?
1、養成每天運動的習慣， 適度運動可促進新陳代謝，
2、常吃蔬菜也是一個杜絕痤瘡的好方法，
因為紅蘿蔔、波菜等具有可以增強對細菌的抵抗力的功效，
而青椒、椰菜花則有抗菌效果，
此外，
均衡的飲食，
有助於身體的健康，
減少痤瘡的發生率。
3、許多人常常有一下子摸摸東西， 一下子摸摸臉的小毛病， 這是非常不好的習慣， 因為東西上的污垢沾染在手上， 等到不注意時便會沾染於臉部的肌膚上， 造成細菌的滋生， 而產生痤瘡， 所以請避免不必要的手與臉的接觸， 而額頭前的劉海也容易刺激皮膚， 造成前額上長痤瘡， 所以劉海應儘量將它往上梳。
4、一些速食、零食容易造成便秘，
尤其是喜歡吃宵夜的人，
宵夜不僅對胃不好，
而且會造成便秘，
而便秘則是痤瘡的肇因之一，
少吃宵夜，
多吃一些天然不含人工添加物的食品，
如含有植物纖維的蔬菜水果以及乳酪等，
也是預防痤瘡不可或缺的重要因素。
5、人經常會有煩惱精神上的壓力會造成皮脂分泌旺盛，
也是造成痤瘡的原因之一，
應該多做一些讓自己心情愉快的事情，
解除每天的工作或學業上的壓力。
6、時常熬夜對於肌膚也有很大的傷害， 如果不想長痤瘡， 無論工作或功課再忙， 最晚也應該在11點就上床睡覺。 肌膚的新陳代謝通常由晚上11點到半夜兩點時進行， 良好充足的睡眠， 能讓肌膚受到完善的保養。
7、相信蛋糕、甜點等此一類的食品，
是許多人無法抗拒的，
但是喜歡吃甜食，
一天可吃兩個蛋糕而不能自製，
這可是造成痤瘡的一項因素，
因為糖份多的蛋糕及碳水化合物多的點心最容易造成痤瘡，
另外，
花生等果仁類也應儘量少吃。
8、常常與臉部接觸的物品，
例如被子、床單、枕頭、洗臉毛巾等，
要時常保持清潔，
保持清潔的最好方法，
就是時常清洗，
並曝曬于豔陽下，
由於紫外線具有殺死細菌的效果，
使得細菌無法生長，
所以請養成徹底洗淨床單、被子的習慣，
洗後還要拿出來曬曬太陽，
這也是預防痤瘡的重要環節。
在平時可堅持多做一些大幅度運動， 以加快血液迴圈， 促使體內的廢物及時排出體外， 使皮膚在不斷的出汗過程中保持毛孔通暢，
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