與糖尿病相伴的人生， 是另一種精彩。
你必須要更加自律， 學習更多的健康知識。
對付糖尿病的六大法寶， 就是必學內容， 而且是重點學習的內容。
第一寶：吃
民以食為天， 為控制血糖， 糖尿病病友更要會吃。
1.每餐七八分飽， 少食多餐， 晚7點前吃晚餐;
2. 什麼都吃， 什麼都不過量;
3. 食物多樣化， 每天食物最少12種， 每週達到25種。
4. 每餐先吃菜， 最好是綠葉蔬菜， 再吃富含蛋白質的肉、蛋、奶、豆製品， 最後吃主食。
5. 可以試著用開心果與主食一起吃， 有利於控制餐後血糖。
第二寶：動
生命在於運動， 為更好地控制血糖， 糖尿病病友要學會科學運動。
1. 有氧運動+力量鍛煉+柔韌性鍛煉， 一個都不能少。
2. 有氧運動中， 需要有20-30達到中等運動強度， 也就是可以說話但不能唱歌的程度， 每週保持5天做有氧運動。
3. 力量鍛煉每週至少3次， 每次至少20分鐘， 隔天做1次。
4. 柔韌性鍛煉最好天天做。
5. 餐後30分鐘別坐下，
第三寶：監測
監測血糖， 猶如一面鏡子， 可以反映你血糖的控制情況， 你的治療效果好不好， 就靠它來檢驗!
1. 不要想起來再測， 要規律監測， 至於每天/每週測幾次， 要根據病情而定。
2. 不僅要監測空腹， 還要監測餐後血糖、睡前血糖， 根據病情隨機監測。
3. 如果最近這段時間血糖不穩定， 就增加監測頻率。
4. 血糖值高了不要糾結， 要找原因， 避免下次再高;找對策， 儘快把血糖降下來。
5. 每3個月到半年一次的糖化血紅蛋白檢測不能少， 它可以幫助評估你這段時間的血糖控制情況， 畢竟咱不會每天都多次測血糖嘛。
第四寶:藥物
藥物可以幫你把血糖降下來， 但如果控制不好飲食， 再好的藥物也降不了你的血糖。
1. 藥物不是越貴越好， 越新越好， 而是適合你的才是好的。
2. 用藥方案不是一成不變的， 需要根據血糖監測結果調整， 因為病情是變化的。
3. 藥物不要多吃， 也不要漏吃， 如果忘記用藥了， 需根據藥物種類決定是否需要補用。
4. 使用胰島素不會成癮， 如果病情不嚴重， 用上胰島素一樣可以撤掉。
5. 無論使用什麼藥物， 每年都要監測肝功能和腎功能。
第五寶：學習糖尿病知識
細節決定成敗， 學習糖尿病知識， 就是學習治療糖尿病的細節問題， 微觀瞭解糖尿病。
1. 一定要瞭解糖尿病併發症的症狀， 如何預防糖尿病併發症。
2. 要知道怎樣監測血糖結果更準確。
3. 要學習哪些飲食和運動竅門能夠幫助更好地控制餐後血糖。
4. 要學習如何避免所用藥物的不良反應。
5. 要學習如何才能過有品位的糖尿病生活。
第六寶：好心態
心態決定你的快樂指數， 你快樂了， 血糖就會跟著好起來， 相信這個道理你一定體會的到!
1. 經營好你的家庭， 家庭和睦， 遇到困難才能所向披靡。
2. 人吃五穀雜糧， 沒有不生病的， 糖尿病不算啥， 畢竟不要命嘛!
3. 開發自己的興趣愛好， 堅持下去， 去發現不一樣的自己。
4. 走進糖尿病圈子， 向抗糖明星學習， 心中便有了希望， 生活更有動力。
5. 一定要讓自己有事情做， 不論你的年紀多大， 因為你一直有潛力未被挖掘。
管理糖尿病， 方法真的有很多， 關鍵看你知道與不知道， 用與不用， 用得好還是用不好!
訂閱糖尿病之友（tnbzy2013）， 對付糖尿病， 你一定做得到!