導讀：便秘大部分是由於飲食引起的， 那麼防治便秘也應該從飲食開始調理。 那麼， 便秘吃什麼好呢？在日常飲食中， 便秘患者應該如何進行正確的飲食？
便秘， 是多種疾病的一種症狀， 而不是一種病。 常見症狀是排便次數明顯減少， 每2——3天或更長時間一次， 無規律， 糞質幹硬。 便秘是生活中的常見疾病之一， 良好的生活飲食習慣能慢慢調理並緩解便秘的情況。 那麼， 便秘吃什麼好呢？
1、多吃水果：各種水果， 如香蕉、蘋果， 特別是乾果， 核桃,花生,芝麻等都具有潤腸通便地作用， 能明顯改善便秘狀況。
2、多食長纖維蔬菜：譬如芹菜、菠菜、大白菜、韭菜等蔬菜， 纖維長， 消化後殘渣較多， 可明顯改變糞便地成分， 使糞便易於排出體外。
3、少食脂肪、蛋白食物：高脂肪,高蛋白食物可使大便排泄緩慢， 從而導致便秘。
4、飲料適當：經常飲用牛奶和蜂蜜， 具有潤腸通便、潤膚養神地作用， 既可防治便秘， 又可防止因各種疾病造成地營養不良。 對年老體虛,婦女及兒童， 用之尤佳。
1、胡桃粥：用胡桃仁15個， 搗碎， 加大米60g， 煮為稀粥。 可補腎納氣， 潤腸通便， 適用於腎虧便結。
2、松仁粥：取松子仁20g， 研碎， 加大米60g， 煮為稀粥。 早晚服食。 可生津潤肺， 補益肺氣， 適用於肺氣虧虛便秘。
3、決明粥：取決明子10g， 炒香後用水煮取汁， 加大米60g， 煮為稀粥服食。 可明目滋陰， 潤腸通便， 降壓降脂， 適用於由高血壓、高血脂引起的便秘。
溫馨提醒：便秘的人， 經常有腹脹、老放屁、肚子不舒服的感覺，
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