我們都知道清晨起來喝一杯水對人體健康有很大的幫助， 可以清洗腸道， 預防便秘的發生。 但是我們正常情況下早晨起來第一件事肯定是先刷牙， 然後才做別的事情， 那麼到底是先刷牙再喝水好， 還是先喝水再刷牙更好一些?
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早晨起床應先刷牙還是先喝水?
老祖宗傳下來一句話“晨起皮包水， 睡前水包皮， 健康又長壽， 百歲不稱奇。 ”即指早晨空腹喝水， 晚上勤泡腳， 能健康長壽。 不過總有些“打岔”的說法蹦出來， 比如晨起喝水前該不該先刷牙?
不可否認， 早起喝白開水是一種健康的生活習慣， 一方面可補充身體代謝失去的水分， 另一方面又可促進排泄， 以防便秘。 而且還能稀釋血液， 降低血液黏稠度， 促進血液迴圈， 防止心腦血管疾病的發生， 這對中老年人尤為重要。 但從口腔健康角度， 並不建議早起先喝水。
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喝水之前為什麼要先刷牙?
因為夜晚睡覺時， 牙齒上容易殘存一些食物殘渣或污垢， 當它們與唾液的鈣鹽結合、沉積， 就容易形成菌斑及牙石。
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會不會沖掉唾液中的消化酶？
有人擔心， 如果先刷牙把唾液中的消化酶刷走， 豈不可惜。 其實， 唾液中的消化酶， 只是在吃東西的時候才有分解消化食物的作用， 不吃東西時， 它處於“休息”狀態。 而人們在睡覺時唾液分泌很少， 因此產生的消化酶也很少。 並且人體的胃腸道裡本身就有消化酶， 唾液只產生極少一部分， 其消化作用是微乎其微的， 即使刷牙時被刷去， 也絕不會影響對食物的消化。
松豐口腔專家建議：
若是要堅持喝水後刷牙， 那麼你可以晚上睡前刷好牙， 晨起喝水時第一口先嗽吐掉再喝。
松豐口腔專家提示：刷牙後別使勁漱口
專家建議：刷牙後最好不要用水使勁嗽口， 否則會沖刷掉牙齒上來自牙膏的氟化物保護層， 刷牙後半小時內最好不要喝任何飲料。 喝好水、喝對水總之是益處多多， 白開水是承擔這一任務的最佳選擇。 另外， 清晨第一杯水須空腹喝， 溫、涼開水最宜， 要慢飲， 勿喝冰水。