上班族， 尤其是對於長時間坐在電腦旁邊的上班族來說， 身體很容易出現疲勞， 而且長時間靜坐低頭還容易引起頸椎炎等各種疾病。
根據調查顯示， 在我們國家處於過勞狀態的白領已經超過了80%， 慢性疲勞綜合症已經成為上班族身邊常見的病症。
對於上班族來說， 除了建議不要長時間久坐， 按時有規律的飲食外， 最好能堅持適度的鍛煉， 每各一到兩個小時起身走動， 舒展一下身體， 另外可以平常在上班期間多飲一些茶葉來緩解身體的疲勞。
喝茶對人體有什麼好處呢？
茶葉中含有人很多人體需要的微量元素， 喝茶能促進人體的新陳代謝， 消除疲勞， 增強心血管的功能。 另外茶葉中含有的抗老化作用能抑制細胞的衰老， 容易使人精神振奮。
辦公室要準備什麼茶？
對不不同工作的上班族來說， 要準備的茶也有所區別。
經常用眼可用菊花茶或決明子茶。 菊花明目清肝， 決明子清熱明目， 兩者都對於緩解眼疲勞有很好的作用。 另外長時間用眼出現眼睛乾澀的情況， 最好不要採用眼藥水， 因為眼藥水中有大量的刺激性物質， 長時間使用會對眼睛造成一定的損傷， 緩解眼睛乾澀還可以用枸杞泡茶，
提神醒腦飲薄荷檸檬茶。 長時間處於一個封閉的環境， 空氣得不到有效的更替很容易出現頭腦昏漲， 精神疲憊的情況， 這個時候可以飲用薄荷檸檬茶， 薄荷提神醒腦， 檸檬含有大量的維生素C， 常飲不但能緩解精神疲勞， 還能防止色素在體表的沉積，
身體疲勞喝鐵觀音茶。
鐵觀音茶能含有的咖啡鹼能興奮中樞神經，
增強思維能力，
提升工作效率。
對於消除身體疲勞，
破睡提神都有很好的作用。
喝茶雖然能夠緩解身體的一些不適， 但是也不能夠長期依賴喝茶，