如何才能出來健身效果？
除了努力也許沒人能幫到你
健身40天會發生什麼變化？
當這位男士公佈自己的40天訓練成果時，
網友們又驚又疑！
40天之前他是這樣的
雖然一看有過一定的運動或健身基礎
但是脂肪還是偏多
而40天之後，
他是這樣的！
然而上面只是他的第一步，
下面是90天之後的他，
已經完全變了一個人！
現在他的皮脂已經控制到9%
體重減少了32斤！
雖然很勵志
但對於他的蛻變許多人都存在質疑
當他公佈自己的訓練內容時
網友們沉默了
光看到他的俯臥撐我就驚呆了，
他是這樣做俯臥撐的。
基礎版！
單手俯臥撐已經很難，
這是他的單手擊掌俯臥撐！
除了變態的俯臥撐，
他的飲食也很苛刻，
減脂期間只吃天然食品。
他大部分訓練都是徒手，
在戶外他是這樣鍛煉的，
強度也非常變態！
他常說：
奇跡總會發生，
但只會留給努力的人！
很多參與比賽的大神們
在賽前都會經歷這麼一個過程
對於普通人來說
雖不能這麼神速
但，只要努力
總有曙光到來的一天
儘管，有時候確實累！
單手俯臥撐已經很難，
這是他的單手擊掌俯臥撐！
除了變態的俯臥撐，
他的飲食也很苛刻，
減脂期間只吃天然食品。
他大部分訓練都是徒手，
在戶外他是這樣鍛煉的，
強度也非常變態！
他常說：
奇跡總會發生，
但只會留給努力的人！
很多參與比賽的大神們
在賽前都會經歷這麼一個過程
對於普通人來說
雖不能這麼神速
但，只要努力
總有曙光到來的一天
儘管，有時候確實累！