文章來源/中國道醫研究院
導讀：
夏天中脾胃的濕氣最盛， 三伏天泡腳， 屬於冬病夏治， 又簡單宜行。 祛暑除濕、美白瘦身身體好，
為什麼要泡腳？
夏天濕氣最重， 為了消暑， 大家還喜歡吃些冰的、涼的東西， 給身體帶來寒氣。 濕氣寒氣更容易阻塞在脾胃中， 出現食欲不振、胃口不佳等問題。
而腳是我們所有穴位最密集的地方， 腳上穴位可以對應所有經絡和器官。 通過泡腳的方法， 可以有效祛除身體中的寒氣濕氣， 舒舒服服過一年。
泡腳的水溫、時間長短
夏天泡腳與冬天不同， 不需要溫度過熱， 也並不是越燙越好。 水溫在40~45度， 比人體稍微燙一點的溫度即可。
泡腳也不需要像冬季泡腳時間那麼長， 15~20分鐘即可。 若是泡得過久， 等水涼後， 濕氣還會順著腳影響身體， 反而對健康有害。
什麼時候泡腳？
泡腳在晚上9點鐘左右或者臨睡前最好， 之所以選擇這個時間段，
如果你要熬夜， 最好也在9點鐘泡泡腳， 會大幅度緩解你熬夜後的不適， 增加睡眠品質。
如果想要減肥， 有條件的話， 可以在三四點的時候泡泡腳。 舒緩經絡、放鬆脾胃的緊張和不適， 讓你不至於晚飯暴飲暴食， 還有加速全身血液迴圈、有助於能量轉化的作用， 有助於瘦身。
加點它， 效果更好
1 白醋
助眠：每天用白醋泡腳30分鐘， 可以調節、疏理、鬆弛緊張的神經， 調和經絡氣血， 大大改善睡眠狀況。
消除疲勞：白醋可以加速人體的血液迴圈， 改善身體各部位的缺氧狀態， 增強各系統的新陳代謝， 從而讓疲勞感消失無蹤，
滋潤、美白皮膚：白醋泡腳還可去除腿上和腳上的死皮和角質， 從而有美白皮膚的作用
改善腳氣：醋有殺菌的作用， 經常泡腳， 可以防止腳氣， 不容易爛腳、起皮。
2 生薑
治療感冒：將拇指大的生薑， 放入熱水中浸泡。 待水溫合適（40度左右）給感冒病人泡腳， 能夠有效阻止感冒發展， 還有預防感冒的作用。
治療風濕：生薑具有特殊的驅寒祛風的功效， 風濕患者每天晚上持續泡腳半小時， 能夠有效地減輕病症。 用木桶泡腳， 泡過小腿， 能夠緩解風濕關節炎。
3 花椒
花椒泡腳， 方法很簡單， 用一個面部包50克花椒仿佛水中泡腳即可， 花椒可以反復利用。
花椒泡腳具有殺菌防流感、解乏驅寒等作用，
泡腳禁忌
1太餓了不宜泡腳， 會導致血糖過低， 頭暈不適。
2飯後半小時不宜泡腳， 影響消化吸收。
3酒後不宜泡腳。
4糖尿病人要多留意水溫！
5老人泡腳不要太久， 會引發盜汗、心慌。
三伏天濕氣重， 趕快這樣學著泡個腳吧， 祝大家身體都健康！
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