在產後調養階段， 除了應用藥物治療外， 飲食調養治療也是十分重要的。 但飲食調養時， 每種調理食譜每日只可進食1~2次， 一般需要連續調理7天左右， 才可見效。 小編就來為大家推薦兩款產後調養食譜吧！
一、發奶滋補食譜
1.蓮藕花生湯
原料：蓮藕、花生
做法：藕洗淨後切塊， 花生也可以切開， 鍋內放少許油略炒， 多放些水煮湯， 煮至藕與花生軟爛， 關火， 放少許鹽即可食用。
功效：補鐵補血， 發奶。
注意：因為蓮藕微寒， 因此本湯建議分娩1~2周後再服用。
2.紅糖小米粥
原料：小米、紅糖
做法：將小米泡水熬粥至完全出漿， 再加入紅糖即可。
功效：補氣、補血、發奶。
3.雙菇紅棗花生湯
配料：平菇、鮮香菇、花生米、紅棗、生薑、植物油、少許鹽
做法：將平菇洗淨撕成小條狀。
功效：補鈣、補血、發奶。
4.黑芝麻豆漿米糊
原料：黃豆、紅豆、黑芝麻、小米、紅糖
做法：黃豆、紅豆合併豆漿機量杯的2/3杯量， 小米半杯， 涼水泡發過夜;一把黑芝麻也用涼水泡發過夜;將泡好的黃豆、紅豆、黑芝麻、小米一起倒入豆漿機，
功效：發奶、補血、固腎、補充蛋白質、利尿、發奶。