宿便到底是怎麼一回事？會產生毒素嗎？
早在多年前， 有些商家為了打廣告宣稱自己的排毒產品和減肥產品可以清宿便、排除毒素、美容養顏。 廣告說每個人的腸道有千褶百皺， 每隔一小段就有一個皺褶， 即使你每天都排便， 也還是會有一些食物殘渣殘留在腸道的褶皺內， 無法排出體外。 然後食物殘渣就會變質、腐爛產生大量的毒素。 這些被商家稱為宿便。
宿便在腸道裡發酵， 日積月累變得越來越多、越來越黑， 並散發出惡臭， 產生有毒的物質。 人體吸收了毒素造成人口臭、臉色暗黃、肚子變大、衰老肥胖等症狀，
首先， “宿便”是個假的概念， 根本不屬於醫學概念， 也沒有什麼科學依據。 這些是商家為了行銷賣排毒和減肥的產品而偷換誇大的一個概念，
傳說中的“宿便”是什麼呢？人們在吃下食物後， 經過胃部， 和胃酸混合以後， 營養物質被小腸吸收， 然後進入大腸， 食物殘渣中的水分被吸收， 才開始聚集形成糞便， 然後進入直腸排出。 所謂的“宿便”就是指堆積在直腸末端準備排出體外的糞便， 並不是無良商家說的在腸道皺褶裡積存了很久的便便。
那麼， 便便真的會在腸道堆積嗎？
一、人的腸道粘膜光滑並具有分泌腸粘液的功能， 不會存“宿便”。 人的腸道具有分泌腸粘液的功能， 潤滑腸道， 防止糞便粘附在腸壁上。 食物在進入大腸前， 都是粥樣的， 不是幹結的糞塊。 進入直腸以後就已經變成條狀排出體外了， 不會被卡在腸道的皺褶裡積存著。
二、人體具有腸蠕動的功能。 腸蠕動是可以促進排便的， 人的小腸大腸都是一直在蠕動的， 推著食物向下，
三、大腸基本只會吸收水份， 即使大腸裡的便便未排出也只會被反復地榨幹水分， 變得乾燥、產生便秘。 並不會腐敗變質產生毒素。
人體自身的新陳代謝， 就可以排出便便。
（1）養成定時排便的習慣。 每天固定在早晨吃完早飯以後如廁，
（2）多吃富含膳食纖維的食物。 膳食纖維不被人體吸收， 多吃些富含纖維食物比如玉米、紅薯、芹菜等， 能刺激腸道蠕動， 清理腸道， 提高新陳代謝和防止便秘。
（3）增加飲水量。 可以加強對結腸的刺激， 軟化糞便有助於排便。 清晨起床後喝一杯溫水， 也對促進腸道蠕動和排便十分有幫助。
（4）揉肚臍可以促進排便。 有便意但卻排不出來的時候， 以肚臍為中心朝著一個方向揉， 幫助腸道蠕動， 就會很快排出來了。
儘管“宿便”這個概念不存在，但是如果不想便秘，還是要遵循上面幾個小方法養成良好的生活習慣哦~這樣才能輕鬆排便啦~
儘管“宿便”這個概念不存在，但是如果不想便秘，還是要遵循上面幾個小方法養成良好的生活習慣哦~這樣才能輕鬆排便啦~