在日常生活中， 我們往往會被一些誇張的表像嚇到。 你以為他說的很對， 但是事實的真相往往很傷人。 廣告很好， 就是實物........
１、水果和水果汁並沒有想像中那麼健康
水果儘管可以提供大量的維生素， 但是同時也提供了大量的糖分， 熱量非常高。 比如比較甜的西瓜， 一碗瓜肉實際上有接近一碗米飯的熱量。 而榨成汁之後， 這個情況更加嚴重， 不但丟失了大量的膳食纖維， 還讓人更加容易攝入更多熱量。
２、所有宣稱使用了最新諾貝爾獎研究成果或者最新研究成果的東西都不靠譜
在醫學方面， 一個東西從被發現之初到實際運用到臨床上面的週期大約是10到20年， 所以不可能出現最新研究成果被直接使用的情況。 如果宣傳中這麼說， 基本可斷定是騙子。
３、不會有醫生問“保大人還是保孩子”
現代醫學中對於產婦的處置都是優先考慮兩方都保的，
４、天然維生素並不比合成的維生素更加好
某些牌子的保健品都宣稱添加了天然維生素， 實際上買過的人可以看看說明書， 每片裡面的維生素僅有一小部分來自於櫻桃之類的提取物。 然而， 天然維生素和合成維生素在作用上沒有任何區別， 相反， 天然維生素在生產提取過程中還更加可能引入污染， 及混入不純物質。 補充維生素的話， 藥店兩塊錢一百片那種足夠了。
５、不存在有效的減肥藥物
減肥只有一個方法就是讓攝入的能量低於消耗掉的， 簡單總結就是邁開腿， 管住嘴。
６、不要相信任何能快速治癒嚴重皮膚病的方法
對於銀屑病、白癜風之類的疾病， 病因主要是自體免疫的異常。 有些民間偏方使用了重金屬毒劑比如汞或者鉛，
７、體檢非常重要
現在的醫療水準儘管不是百病皆治， 但是已經可以治療相當多的疾病。 同樣， 儘管有很多疾病無法治癒， 但是可以靠著藥物和各種療法延緩進展。
８、自己在家進行的釀造非常危險
這裡的釀造主要指兩個， 一個是葡萄酒， 一個是所謂的水果酵素。 葡萄和其他水果裡面都有一種成分叫果膠， 是不錯的膳食纖維來源， 但是這種成分在經過釀酒酵母的發酵之後會變為甲醇， 就是爆出假酒喝死人和喝瞎眼的那種工業酒精的主要成分。 另外， 由於一般自釀這兩種東西的時候並不會加入特定的菌種， 所以裡面存在的並不都是酵母和乳酸菌， 不一定會產生什麼東西，一般會變成一瓶混合了內外毒素和各類雜菌的培養基。就算你執意要釀，也請向有製作泡菜經驗的人尋求幫助。
９、受傷後，不要往傷口上抹任何粉狀的東西
不管是割傷還是燙傷，受傷後在傷口表面塗抹的粉狀物會造成嚴重的疤痕增生，就算是在某些場合會採用的止血粉，也是需要在之後的清創中弄乾淨的。
１０、手工皂並不會比工業製造的肥皂更好
不管是什麼肥皂，在化學成分上來講都是脂肪酸鈉。製造是靠著脂肪酸甘油酯和氫氧化鈉反應後除去水分和甘油製成。但是手工皂的溫度和器械所限，反應速度不夠，混合均勻程度，所使用的氫氧化鈉的量都沒有保證。所以，很容易在之後的使用中遇到沒反應完全的強鹼性部分。就算熟化之後的品質也沒法跟工業製成品比。
不一定會產生什麼東西，一般會變成一瓶混合了內外毒素和各類雜菌的培養基。就算你執意要釀，也請向有製作泡菜經驗的人尋求幫助。
９、受傷後，不要往傷口上抹任何粉狀的東西
不管是割傷還是燙傷，受傷後在傷口表面塗抹的粉狀物會造成嚴重的疤痕增生，就算是在某些場合會採用的止血粉，也是需要在之後的清創中弄乾淨的。
１０、手工皂並不會比工業製造的肥皂更好
不管是什麼肥皂，在化學成分上來講都是脂肪酸鈉。製造是靠著脂肪酸甘油酯和氫氧化鈉反應後除去水分和甘油製成。但是手工皂的溫度和器械所限，反應速度不夠，混合均勻程度，所使用的氫氧化鈉的量都沒有保證。所以，很容易在之後的使用中遇到沒反應完全的強鹼性部分。就算熟化之後的品質也沒法跟工業製成品比。