自我管理能力提升的關鍵——悅享聽書友會

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本節播音核心：

自己的大腦是可以管理自己大腦

主播 | 汪廣輝

昨天有書友問自己做事情經常會受到情緒的影響，

有些事情自己知道該做， 但是也因為沒有心情就不去做了。

他想問的是怎麼能夠控制好或者調整好自己的心情。 實際上我們首先要明白我們每個人的大腦是能夠去管理自己大腦的， 也就是我們首先要意識到自己是能夠控制自己管理自己的，

有了這個認知， 我們就會去觀察我們的情緒， 比如說一個人， 你處在說我不想和別人交流的狀態， 和你知道你不想和別人交流， 這中間就有很大的區別了。 我不想和別人交流， 那是很情緒化的， 而你知道你不想和別人交流， 但是應該去交流， 也就是說你的理智在觀察你的情緒， 像有的夫妻意見不合， 經常的表達就是我很生他的氣， 這是完全情緒化的。 另外一種就是我知道我很生他的氣， 第二種就會進一步的追問自己， 我為什麼會那麼生氣， 她觸碰了我的什麼價值觀， 他為什麼那麼說那麼做呢？能這樣思考的話， 我們就在用自己的大腦去管理自己的大腦了。

當我們能夠區分我在生氣和我知道自己在生氣， 這是有很大的進步， 就說明你的理性和情緒已經區分開了， 已經在理性和情緒之間豎起一道玻璃門， 雖然情緒那一側波浪滔天， 但是理智的這一側卻風平浪靜， 這樣你就能繼續做你應該做的事， 否則的話， 沒有這個玻璃門， 就沒有辦法做到清晰和正確的思考，

然後就讓情緒干擾我們的理智。 最後不光情緒得不到控制， 該做的事也做不下去了， 而當我們自己能夠控制自己的時候， 這種感覺就非常的好， 因為一旦你做了自己情緒的主人， 就會發現自己過去浪費了多少時間在不必要的情緒消耗上。

今天播音的重點就是我們要認識到我們自己的大腦是可以管理自己大腦的， 也就是用自己的理智去觀察自己的情緒， 逐漸的在情緒的狀態下也能去調整自己的行為。

-實力主播-

汪廣輝， 資深國際網路建造導師。 幫助人們實現在家庭、生意、人際關係、健康、心理、精神六個生活的主要方面都得到平衡協調的發展！

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