大家好！不管是吃瓜的、圍觀的、打醬油路過的， 還是喊孩子回家吃飯的各位群眾， 以及擠公交、地鐵和打的（滴）上下班的小夥伴們， 你們看文章辛苦了！
今天這篇文章著重討論一下季羨林、楊絳兩位百歲老人的長壽之道， 看看他們的方法對小夥伴們的健康養身是否有幫助。
一、首先我們重溫一下季老先生的自己總結的長壽秘訣：
1、不鍛煉。 不反對適當的鍛煉， 但不要過頭。 一個人天天盼望長壽， 又絕對相信鍛煉， 人的心態恐怕有點失常， 反不如順其自然為佳。
2、不挑食。 常見有人年才逾不惑（四十歲）， 就開始挑食， 蛋黃不吃， 動物內臟不吃。 每到吃飯， 戰戰兢兢， 如履薄冰， 窘態可掬， 看了令人失笑。 以這種心態而欲求長壽， 豈非南轅北轍！
3、不嘀咕。 對什麼事情都不嘀嘀咕咕， 心胸開闊， 樂觀愉快， 吃也吃得下， 誰也睡得著。
錢鐘書、楊絳夫婦和他們的女兒錢媛
二、楊絳的長壽之道
2016年6月25日， 錢鐘書的妻子、著名作家、文學家、翻譯家楊絳去世， 享年105歲。 她的長壽之道主要有以下6條：
1、堅持適當鍛煉身體。 八段錦有個稱呼叫“千年長壽操”。 楊絳說“原來我練大雁功， 動作太大， 老人不適合。 這些年， 我改練八段錦了。 ”
101歲的楊絳教上門看望的人練八段錦
2、飲食清淡。 楊絳一直堅持規律生活和飲食， 早起通常慢飲兩杯涼白開， 早餐主食麥片粥， 中午吃黑木耳， 飯前吃水果， 晚飯尤其簡單、清淡。
3、練習書法。 練書法既能舒筋活絡、暢通經脈， 又能使人情志舒暢、身心放鬆， 從而調和內外、延緩衰老。
4、按摩耳朵。 楊絳晚年每天堅持按摩耳部30分鐘， 一段時間後， 原來的耳聾好多了， 不戴助聽器就能和別人聊天了。
5、堅持寫作。 楊絳這一輩子都沒停止過寫作， 2005年104歲時她從北京醫院出院後， 便開始寫那部探討人生和靈魂的《走到人生邊上》。
6、內心強大。 1997年， 楊絳愛女錢瑗去世。 一年後， 錢鍾書臨終， 一眼未合好， 楊絳附在他耳邊說：“你放心， 有我呢！”其內心之沉穩和強大， 令人肅然起敬。
年過百歲的楊絳看起來依然有年輕范兒
三、健康養身、長壽的最關鍵因素是什麼？
這裡咱們先問一個問題， 究竟何種因素對健康長壽起著非常重要的作用？心態？飲食？鍛煉？我覺得這些都重要， 但並不是最重要的。 我認為對一個人起著至關重要的健康長壽的因素是環境！你心態再好、飲食再平衡、鍛煉最堅持， 可是你偏偏住在一個生態惡化、環境污染的地方， 這些養生方法還有什麼用？廣西那些長壽之鄉、長壽村的例子已經說明了這一點。 有小夥伴說了， 哎呀， 現在到處都是空氣污染、環境污染， 總不能都逃到那些世外桃源去吧！大的環境咱們改變不了， 小的環境咱們維護不了嗎？人的一生呆的時間最長的“家”這個環境總該維護好吧！
季羨林直到去世前依然堅持看書寫作
四、季羨林與楊絳長壽之道的共同之處
本人特別喜歡看兩位大師的散文（學術著作咱看不懂）和隨筆，因此對他們自身的生活習慣多少有些瞭解。我覺得以上的說法並沒有把兩位長壽老人真正的，也是最重要的長壽之道說出來，有一個原因可能是他們自己並沒意識到這個因素的重要性。
楊絳家裡就是書架和書
1、住所（家）簡樸，基本沒有什麼裝修
初次上門拜訪、探望楊絳的人往往會驚訝的發現，她家裡的地板竟然是水泥地！就是單位當初分配給他們，他們就原樣搬進來了。楊絳沒錢裝修房子嗎？絕對不是，1998年，她就把錢鐘書和她自己的版權費、稿費800多萬元捐給自己的母校清華大學獎勵貧窮學子。再一看傢俱，都是幾十年前的老舊傢俱，有的明顯是經過修補的。楊絳自己的衣服都打了幾個補丁。同樣如此，季羨林老先生的住所按我們今天小夥伴的眼光來看，也是極其簡陋。北京大學幾次提出要裝修，改善一下生活、居住環境，都被季老先生拒絕了。
我們在花費很大力氣裝修自己的家時，整天琢磨這裡添點啥，那裡改一改更好看時，殊不知把自己的家整成了致病環境，那些甲醛、放射物質、化學有毒元素天天威脅著你。每年因過度裝修導致的白血病和其他疾病的發病率可不低啊。
2、心態好。兩位老先生共同把這個總結為長壽之道，可見其重要性。
3、活到老、學到老、思考、寫作到老。人的大腦是用進廢退，大腦健康，人才能健康。
4、吃的少，吃的清淡。這個的重要性就不多說了。
好，希望以上總結的兩位老人的長壽之道對大家有所幫助。
小的環境咱們維護不了嗎？人的一生呆的時間最長的“家”這個環境總該維護好吧！
季羨林直到去世前依然堅持看書寫作
四、季羨林與楊絳長壽之道的共同之處
本人特別喜歡看兩位大師的散文（學術著作咱看不懂）和隨筆，因此對他們自身的生活習慣多少有些瞭解。我覺得以上的說法並沒有把兩位長壽老人真正的，也是最重要的長壽之道說出來，有一個原因可能是他們自己並沒意識到這個因素的重要性。
楊絳家裡就是書架和書
1、住所（家）簡樸，基本沒有什麼裝修
初次上門拜訪、探望楊絳的人往往會驚訝的發現，她家裡的地板竟然是水泥地！就是單位當初分配給他們，他們就原樣搬進來了。楊絳沒錢裝修房子嗎？絕對不是，1998年，她就把錢鐘書和她自己的版權費、稿費800多萬元捐給自己的母校清華大學獎勵貧窮學子。再一看傢俱，都是幾十年前的老舊傢俱，有的明顯是經過修補的。楊絳自己的衣服都打了幾個補丁。同樣如此，季羨林老先生的住所按我們今天小夥伴的眼光來看，也是極其簡陋。北京大學幾次提出要裝修，改善一下生活、居住環境，都被季老先生拒絕了。
我們在花費很大力氣裝修自己的家時，整天琢磨這裡添點啥，那裡改一改更好看時，殊不知把自己的家整成了致病環境，那些甲醛、放射物質、化學有毒元素天天威脅著你。每年因過度裝修導致的白血病和其他疾病的發病率可不低啊。
2、心態好。兩位老先生共同把這個總結為長壽之道，可見其重要性。
3、活到老、學到老、思考、寫作到老。人的大腦是用進廢退，大腦健康，人才能健康。
4、吃的少，吃的清淡。這個的重要性就不多說了。
好，希望以上總結的兩位老人的長壽之道對大家有所幫助。