隨著電子設備的普及， 人們用眼過度的現象越來越嚴重， 其實我們可以通過食物來明目， 那麼這些食物都有哪呢？
一、胡蘿蔔。
胡蘿蔔日常生活中很常見， 我們可以把胡蘿蔔榨成汁引用， 或者炒胡蘿蔔絲等等， 經常食用能夠緩解眼睛的疲勞。
二、決明子。
決明子是中醫中具有明目效果的藥物， 一般泡水飲用， 在明目的同時， 還有潤腸通便、緩解高血壓等效果。
三、菠菜。
富含鉀、鈣和鎂元素， 能夠説明眼部肌肉增強彈性， 不容易發生近視。
四、枸杞。
枸杞也是中醫中明目的食物， 要是想發揮枸杞的護眼功效， 我麼可以直接將其嚼爛了吃下去， 不過不宜使用過多。
五、牛奶。
牛奶也是一款對明目很好的食物， 一般選用純牛奶。