水腫發生的原因有很多，
妊娠子宮壓迫下腔靜脈，
使靜脈血液回流受阻； 胎盤分泌的激素及腎上腺分泌的醛固酮增多，
造成體內鈉和水分瀦留； 體內水分積存，
尿量相應減少； 母體合併較重的貧血，
血漿蛋白低，
水分從血管內滲出到周圍的組織間隙等等。
消除水腫你能做的事
1、充分休息 消除水腫最好的方法莫過於靜養， 研究表明， 人在靜養時心臟、肝臟、腎臟等負擔會減少， 水腫自然會減輕或消失。
2、注意保暖 浮腫， 即水分積存。 為了消除浮腫， 必須保證血液迴圈暢通、氣息順暢。 為了做到這兩點， 除了安心精養外， 還要注意保暖。
3、穿著合適的衣服 穿著緊身的衣服會導致你的血液迴圈不暢， 從而引發身體浮腫。 因此， 孕媽咪在懷孕期間儘量避免穿著過緊的衣服。
4、食用低鹽餐 懷孕後身體調節鹽分、水分的機能下降， 因此在日常生活中要儘量控制鹽分的攝取， 每日攝取量在10g以下。
5、穿彈性（褲）襪 為了減少過多血液堆積在下肢， 建議媽媽在清晨出門前穿上彈性（褲）襪， 尤其長期站立或是保持坐姿的孕媽咪。 可以選擇孕婦專用的襪子， 在秋冬穿著還有保暖的功效。
6、抬高雙腿 建議孕媽咪在睡前（或午休時）把雙腿抬高15～20分鐘，
7、左側睡 孕媽咪可以採取左側臥， 這樣可以避免壓迫到下肢靜脈， 並減少血液回流的阻力。 這樣還可以減少對心臟的壓迫。