在日常的保健中， 補硒成為新潮流。 科學補硒， 健康生活一輩子。 少補多補都有問題， 那麼在補硒時， 我們要注意服用量。 為什麼人體對出現硒缺乏呢， 補硒過量的反應有哪些呢?
人體缺硒與多種因素有關， 例如地區因素， 環境因素， 生活飲食習慣， 年齡等等。 地區因素缺硒， 土壤含硒量少， 導致動植物， 果蔬含硒量少， 因攝入不足而引發缺硒;環境因素， 大量的二氧化硫會與硒發生化合反應， 不利於植物吸收;飲食結構不合理， 如偏食、挑食， 飲食單一等;不良生活習慣， 大量飲酒、盲目減肥、上網過度等不良生活習慣可導致人體缺硒;年齡越大吸收能力降低， 中老年人對硒的吸收能力差、消耗多。
成人正常保健每日對硒的攝入量為50-250微克， 如果盲目補硒， 長期超出食用量， 會出現皮膚痛覺遲鈍、四肢麻木、頭昏眼花、食欲不振、頭髮脫落、指甲變厚、皮疹、皮癢、面色蒼白、胃腸功能紊亂、消化不良等症狀。
補充微量元素硒是一種生活態度， 切勿盲目補硒， 一定要諮詢專業人士科學補硒， 健康生活一輩子。