現代社會工作壓力大、競爭激烈， 很多人都都在為升職加薪而拼命工作， 身體出現了不適依然堅守在崗位。 你覺得這是敬業？不， 這樣往往得不償失。
在身體不適或患疾病時， 勉強堅持學習或工作， 不僅效率低， 而且容易造成大腦損害。 倒不如先休息養病， 身體好了才更有精力去工作。 生活中還有很多習慣會對我們的大腦造成損傷。
有損大腦的生活習慣
飲食過飽
從養生的角度來說， 人吃飯大概七、八分飽足矣。 但很多人就是管不住嘴， 每次都要吃到肚皮圓鼓鼓、再吃就要吐的程度， 覺得這樣才有一種滿足感。 殊不知， 這樣不僅對胃不好， 還會傷害大腦。
營養學研究發現， 人在過度飽食後， 大腦中的“纖維芽細胞生長因數”會明顯增多。 這些物質能使毛細血管內細胞和脂肪增多， 從而增加動脈粥樣硬化的發生率。 如果長期如此， 會導致腦動脈硬化，
建議：管住嘴， 每餐八分飽左右， 且要營養均衡。
不吃早餐
其實， 早餐可以說是一天中最重要的， 但很多人忽視了早餐的重要性。 從第一天晚餐到第二天早上， 至少有十個小時未進食， 胃處於空虛狀態。 不吃早餐會使人的血糖低於正常供給，
而且， 不僅要吃， 還要吃對、吃好。 早餐的品質和智力發展也有密切關係。 有研究表明， 一般吃高蛋白早餐的兒童在課堂上的最佳思維時間相對延長， 而素食兒童情緒和精力下降相對較快。
建議：每天要按時吃早餐， 且最好吃熱食， 蛋、奶、豆類任選其二， 健康搭配。
愛吃甜食
甜食是兒童和女性的最愛， 心情不好的時候吃點甜食很有治癒作用， 但吃多了可就不好了。
吃太多甜食的兒童相對來說智商較低。 因為兒童腦部的發育需要充足的蛋白質和維生素， 但吃多了甜食會影響胃口， 降低食欲， 減少人體對高蛋白和多種維生素的吸收， 導致肌體營養不良， 進而影響大腦發育。
建議：甜食可以偶爾吃， 但不能常吃， 零食的種類要多樣化， 多吃堅果類零食， 少吃油炸、膨化類零食。
懶得動腦
小時候常聽人說“腦袋不用會生銹”， 現在也總是聽到“腦子不好使”這樣的說法， 其實這都是因為平時懶得動腦思考導致的。
思考是鍛煉大腦的最佳方法， 只有多動腦、勤思考， 大腦才會保持靈活， 人才會變聰明。 總是懶得動腦， 會加速大腦的退化， 使腦子越來越“不好使”。
建議：不要過度依賴手機百度、他人， 遇到問題先自己思考， 平時可以做一些益智的小遊戲鍛煉腦力。
沉默寡言
如果一個人少言寡語，大家除了覺得他性格內向，還會給人一種冷靜、睿智的印象，但事實並不如此。
大腦中有專司語言的中樞，經常說話能促進大腦的發育和鍛煉大腦的功能。所以，有意識地訓練自己的語言能力，尤其是說一些內容豐富、邏輯性和哲理性強的話，能鍛煉大腦功能。而如果沉默寡言還不善思考，容易造成大腦退化。
建議：平時多跟人交流和探討，鍛煉語言表達能力。
沉默寡言
如果一個人少言寡語，大家除了覺得他性格內向，還會給人一種冷靜、睿智的印象，但事實並不如此。
大腦中有專司語言的中樞，經常說話能促進大腦的發育和鍛煉大腦的功能。所以，有意識地訓練自己的語言能力，尤其是說一些內容豐富、邏輯性和哲理性強的話，能鍛煉大腦功能。而如果沉默寡言還不善思考，容易造成大腦退化。
建議：平時多跟人交流和探討，鍛煉語言表達能力。