現在越來越多的人被頸椎病所困擾， 由於長期的慢性勞損， 成為了名副其實的上班族職業病。 頸椎病的症狀主要是頸背疼痛、上肢無力、手指發麻、下肢乏力、頭暈噁心嘔吐， 甚至視力模糊等。 那麼， 得了頸椎病該如何自我治療呢?頸椎病的7大特效穴位的自我按摩法， 很值得一試。
一、七大特效穴位 輕鬆按摩治療頸椎病
1、祛風解毒、通利官竅——風池穴
【 取穴定位】位於頸後兩側枕骨下方， 髮際兩邊大筋外側的凹陷處。
【按摩方法】被按摩者取坐位， 按摩者站在被按摩者身後， 一隻手扶住被按摩者的前額， 另一隻手用拇指和食指分別置於被按摩者的風池穴處，
【按摩功效】此穴具有平肝息風， 祛風解毒， 通利官竅的作用。 多用於治療頸椎病所致的頭暈、頭脹痛、頸項強痛不適、頸椎活動受限、頸椎怕風怕冷等。
2、散風活絡——秉風穴
【 取穴定位】在肩胛骨岡上窩中央， 天宗穴直上， 舉臂有凹陷處。
【 按摩方法】取坐位， 用對側食、中、無名三指按揉秉風穴2分鐘， 以肩背有酸脹、上肢發軟無力為度。
【 按摩功效】此穴具有散風活絡的作用， 多用於治療頸椎病、落枕、頸部肌肉酸痛、頸部僵硬、肩胛疼痛、上肢酸麻等。
3、清頭明目、通經活絡——天牖(yǒu)穴
【 取穴定位】在乳突後下方， 胸鎖乳突肌後緣， 約平下頜角處。
【 按摩方法】取坐位， 用拇指螺紋面按揉3分鐘，
【 按摩功效】此穴具有清頭明目、通經活絡的作用。 多用於治療頸椎病所致的頭痛、頭暈， 以及頸肩背部痙攣強直。
4、祛風清熱、活絡消腫——肩井穴
【取穴定位】在後頸根部第7頸椎與肩峰之間的中點處。
【 按摩方法】被按摩者取坐位， 按摩者站於身後， 用雙手拇指按壓肩井穴約1分鐘， 然後按揉約2分鐘， 以局部感到酸脹為佳。
【按摩功效】此穴具有祛風清熱、活絡消腫的作用。 多用於治療頸椎病頭項強痛、頸椎活動受限、頸項肌痙攣， 肩背部酸痛、肩周炎、肩膀疼痛、不能伸舉等。
5、清熱和營、降逆活絡——曲池穴
【取穴定位】位於屈曲肘關節， 肘橫紋的外側頭。
【按摩方法】按摩者左手托住被按摩者手臂，
【 按摩功效】此穴具有清熱和營、降逆活絡的作用。 多用於治療頸椎病所致的頭痛、頭暈， 及頸椎疼痛、上肢過電樣疼痛、手臂麻木等。
6、清熱解表、通經活絡——外關穴
【取穴定位】在手臂的外側中間， 腕關節橫紋上約3橫指寬處。
【按摩方法】前臂半屈， 用一手的拇指尖按於另一手的外關穴， 其食指或中指則按著內關穴， 向內對按20～30次， 以酸脹感為度。
【 按摩功效】此穴具有清熱解表、通經活絡的作用。 多用於治療頸椎病、落枕、偏頭痛、肋間神經痛、上肢關節痛、肘部疼痛等。
7、鎮靜止痛、通經活絡——合穀穴
【取穴定位】位於手背部，
【按摩方法】按摩者可以用一手拇指指腹掐揉被按摩者合穀穴30次， 兩手交替， 以局部感到酸脹為宜。
【 功效主治】此穴具有鎮靜止痛、通經活絡、清熱解表的作用。 多用於治療頸椎病、落枕、腕關節痛， 以及手臂麻木、疼痛， 腰扭傷等。
二、按摩時的注意事項
1、 對於脊髓型、椎動脈型慎用頸部扳法， 以免造成對脊髓、椎動脈的刺激和壓迫加重。
2、 頸部手法宜輕柔緩和， 忌粗暴。 點法力量應適當， 頸椎扳法不可強求彈響聲。
3、 對急性期及病情嚴重的患者， 建議去專業醫生處就診治療。
三、頸椎病的日常調理指南
1、頸椎病除自我按摩外， 還需每日適度進行頸部鍛煉， 並注意改善工作習慣， 不要長時間低頭、伏案工作或使用電腦，
2、頸部注意保暖， 防止受涼， 特別是頸部不要對著視窗、風扇、空調等風口吹;枕頭不宜過高， 應枕在頸部。