一些平時看來很普通的食物實際上具有增強性欲、提高性生活品質的功能， 你可以在短短幾個星期內改善自己的性生活， 而且方法簡便易行。
持續食用低脂肪、高蛋白的食物能在6個星期內增強性欲和改善性生活；而且大量攝入蛋白質的食品， 能使你更加精力旺盛。 另外， 每天食用大量的含有豐富維生素和礦物質的蔬菜和水果將促進性激素的產生。
香蕉
因為香蕉中含有豐富的5-羥色胺， 這是一種能作用於大腦使其產生快感、自信和增強性欲的化學物質
大蒜
研究證明大蒜可以迅速增強性欲，
海鮮
海鮮和瘦肉一樣富含鋅元素。 鋅是男人所必需的一種重要元素。 如果缺乏鋅將導致性欲低下、精子量少， 甚至陽痿。 男人沒粗射精中大概含有5毫克鋅， 是每日鋅攝入量的3分之一， 因此性生活越頻繁， 他就需要補充越多的鋅。
人參
每天吃1克人參將有助於緩解疲勞和緊張， 人參還可以增強人的生命力和提高性欲。 如果男人勃起有問題， 還可以試試銀杏酚， 每天食用2-3次， 每次40-60毫克。