作者丨鴿子中醫（ID：zhongyi863）
很多人有這些疑問：水垢是水中的有害物質， 喝水要喝純淨水？有水垢的水才是好水， 說明水質偏硬， 含有礦物質營養， 是鹼性水。 如果沒有水垢出現， 很有可能是酸性的純淨水， 會帶走人體骨鈣和血鈣。 這些觀點正確嗎？
什麼是水垢， 是否對人體有害？
水中的可溶性鈣鹽、鎂鹽加熱後變成難容的鈣鎂鹽， 這就是水垢。 含有水垢的水被稱為“硬水”， 對人體而言一般無害。 要說水垢的有害方面， 也可能是指對水迴圈設備和鍋爐方面的破壞作用。
這樣的硬水能補鈣？
喝硬水確實會攝入鈣， 但要說“補”鈣， 就言過其實了。 每天鈣的推薦攝入量是800mg， 有特殊需要的， 如孕婦、產後婦女、老年人、絕經後的女性等， 還需要提高鈣的攝入量到1000mg-1200mg左右。 而硬水， 算作1L水80mg， 對於補鈣還是不夠的。 再者攝入的鈣， 不見都被吸收， 還需要維生素D促進吸收。 攝入的鈣， 也可能因為過多的水而大量排出去；吸收的鈣，
說喝純淨水會造成礦物質缺乏其實也沒有什麼依據， 我們攝入的礦物質主要來自於食物， 飲水對補充的貢獻很小， 均衡飲食就不必要擔心礦物質缺乏。
沒有水垢的純淨水就是酸性水，
純淨水是指採用過濾、加熱、蒸餾等方式純化的水， 不含添加物， 可直接飲用。 經反滲透處理的過濾水中含有人體所需的少量微量元素， 經高溫處理過的蒸餾水則基本不再含有。 純淨水並不是不含任何微量元素， 只是通過處理以後， 鈣、鎂、鉀、鈉等人體必需的礦物元素顯著減少。 因此， 即使沒有水垢的純淨水也並不是酸性水， 而就算喝下酸性水， 也不會直接讓血液變酸。
如果人的血液PH值低於7.35， 那就是酸中毒的表現。 酸中毒一般是某種疾病的併發症， 病因也複雜多樣， 只要嚴重疾病才會造成血液“變酸”， 而不僅僅是什麼“亞健康”狀態。
因此， 水垢一般來水對人體無害， 喝硬水的好處證據不充分。 而酸性體質則是“偽概念”， 無論是酸性水還是鹼性水都不會改變人體的PH值， 真正的酸中毒和堿中毒都是必須接受專業治療的嚴重疾病。