牛奶是我們生活中必不可少的養分飲品， 它富含豐厚的礦物質、鈣、磷、鐵、鋅、銅、錳、鉬， 是人體鈣的最佳來歷。 但是， 跟著牛奶被廣泛飲用，
早餐奶比一般奶養分？
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早餐奶中增加了很多的糖和一點麥粉等， 與一般奶的養分差不多， 但卻富含香精等食物增加劑， 不如一般牛奶。 早餐奶的能量和蛋白質供給只要早餐需要的三分之一， 遠不能替代早餐。 早餐能夠喝杯純牛奶， 再加適當主食、堅果以及果蔬， 養分完全。
高鈣牛奶補鈣作用好？
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牛奶自身即是含鈣豐厚的食物， 並且其間的鈣與蛋白質堅持奇妙的平衡聯繫， 假如向其間增加很少的鈣， 可能對這種平衡影響比較小， 而增加太多的鈣，
有機牛奶更養分？
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有機牛奶的認證一般著重于其天然的生長環境及養殖辦法， 有機牛奶餵養的飼料為純天然牧草， 一般奶牛食用的飼料是依據奶牛的養分需要對不一樣飼料進行調配調整、均衡配比。 從養分成分比較， 有機牛奶和別的牛奶所富含的脂肪、蛋白質、維生素等養分成分上並沒有顯著的區別。
木瓜牛奶同吃損養分？
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木瓜中富含蛋白分化酶， 就因為如此， 有些人就由此剖析， 木瓜會分化牛奶中的蛋白質， 使牛奶的養分失效。 而事實上， 木瓜中的酶會將蛋白質分化成小的分子肽或許氨基酸片段，
吃榴槤後喝牛奶會中毒？
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咖啡因是一種黃嘌呤生物鹼化合物， 是一種中樞神經興奮劑， 大劑量或長期使用也會對人體形成危害， 特別是它有成癮性。 咖啡、茶、軟飲料及能量飲料中含的咖啡因較多。 牛奶中不含咖啡因， 榴槤中也不含咖啡因， 兩種不含咖啡因的食物一同吃是不可能憑空產生出咖啡因的。 榴槤和牛奶一同吃會致使咖啡因中毒這種說法是站不住腳的， 沒有任何科學依據。
牛奶連袋加熱可致鋁中毒？
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對於食物的包裝資料， 我國有相應的國家標準。 包裝牛奶使用的包裝資料也要契合國家的有關標準。 鋁箔包裝的最裡邊是一層聚乙烯膜，
空腹不能喝牛奶？
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空腹狀態下喝牛奶， 牛奶中的脂肪和乳糖能夠供給能量， 不會形成蛋白質的糟蹋。 有研討標明， 牛奶中的總乳清蛋白具有抗微生物傳染及操控黏膜炎症的作用， 因而飲奶不會傷胃， 反而有利於胃部健康。 因為人的個體區別， 有的人喝牛奶後呈現腹脹等不適景象， 可能是因為自身乳糖不耐形成腸胃的不適。
咖啡加奶油等於喝牛奶？
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這是流言。 喝牛奶主要是取得優異蛋白和鈣， 特別是生物功用活性物質， 咖啡加奶油更多供給的是脂肪，
不難發現， 上述這些對於喝牛奶的說法本來都是流言， 不值得信任。 為了讓我們非常好的喝牛奶， 最佳挑選在適宜的時刻喝。
喝牛奶的最佳時刻
作為生活中的主要養分品和食物， 牛奶正在被不斷增加的人群承受。 養分專家建議， 一天當中有三個“最佳時刻”， 飲用牛奶作用最佳。
據介紹， 一天當中飲用牛奶有三個“最佳時刻”：
早餐的熱能供給占人體總熱能需要的25%至30%， 早餐時喝一杯牛奶， 再合作雞蛋或麵包， 就能夠供給足夠的養分；
下午4時擺佈， 在晚餐前飲用牛奶比較好；
晚上睡覺前喝一杯牛奶有助於睡覺， 在喝牛奶時配上幾塊餅乾作用更佳。
本來喝牛奶也有這麼多考究， 我們今後要科學喝牛奶哦！不要走進誤區。