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前列腺疾病在這幾年呈現高發的趨勢， 這讓男人們深感不安， 其實， 導致這種疾病的發生和我們的生活以及飲食習慣有很大的關係， 想預防這種疾病的發生， 就要從日常生活做起。
日常如何保護你的前列腺？
1、不要憋尿。
憋尿會讓膀胱過度充盈， 壓迫前列腺。 天氣冷後， 很多人不願起夜排尿， 結果強憋著， 殊不知這樣做可能導致排尿困難和尿瀦留。
2、每天多飲水。
通過排尿對尿道進行沖洗、促進前列腺分泌物排出， 能預防前列腺感染。 飲水過少會使尿液濃縮、排尿次數減少， 對前列腺與腎臟、膀胱等其他臟器都會產生極為不利的影響。
3、戒煙酒和辛辣食物。
煙酒和辛辣食品均對前列腺和尿道有刺激作用， 還可引起前列腺和膀胱頸充血、水腫。
4、局部保暖要到位。
寒冷使交感神經興奮性增強， 從而導致前列腺腺體收縮、腺管和血管擴張， 引起充血。 所以要根據天氣變化及時加衣， 注意局部保暖， 以保護前列腺。
5、儘量不要久坐。
避免長時間打麻將、玩撲克、看電視等， 伏案工作者或需長途乘車者注意每隔一段時間要起身活動活動筋骨。 另外， 騎自行車等騎跨動作， 會對前列腺造成壓迫， 導致前列腺充血， 因此應避免長時間騎自行車。