文/暖小炎
努力不是一場意志力的較量， 而是一種需要學習的策略。 我們需要不斷優化自己的“努力”方式， 最近在重讀采銅老師的《精進：如何成為一個很厲害的人》。 對於職場新人來說是非常實用的一本書。
遇見這本書是一種機緣， 去年在考心理諮詢師時會經常關注心理學領域的一些動態， 有一次在『鏡相』公號上看見一期活動正好符合自己當下的情況， 就參與了。 作為禮物小編給寄來了采銅老師的這本書， 當時應該是4月份新書剛出， 尤記得當時讀此書時對自己以往思維習慣的顛覆。
今天再次重讀：努力， 是一種最需要學習的才能， 有了更加深入的理解。 最近有對優勢訓練的領域進行瞭解學習， 進行了一次蓋洛普優勢識別器的專業測試， 得出了自己的五項天賦優勢， 對自我有了更深的認知。 由此想到采銅老師也在書中提到過優勢訓練，
努力本身就是一種才能。
在心理學領域， “才能”被定義為「自發地重複出現且可被高效利用的思維、情感或行為模式」。 人力資源管理專家瑪利亞·梅耶斯， 總結了關於才能的四種典型觀點。
我更傾向於普遍-發展的觀點，
這也符合積極心理學的理念， 我對積極心理學一直比較感興趣， 研究的程度也比一般流派稍多。
之前提到的蓋洛普優勢識別器， 是唐納德·克利夫頓通過對大樣本人群多年研究， 歸納出人可能具有的34項優勢。 經過測試， 我得出自己的五大優勢：成就、思維、搜索、學習、和諧。
其中， 思維、搜索、學習三項歸屬于戰略思維領域， 通過不斷學習吸收和分析知識， 逐步摸索對未來更為清晰的認知。
成就優勢是執行力領域， 善於捕捉想法並通過努力實現它。 這與我較強的內在驅動力有關，
和諧屬於關係建立領域優勢， 自己無論在工作還是生活中， 都沒有特別鮮明立場、風格突出的時候， 始終保持的是求和求穩的平衡感。
之所以講發現優勢， 我覺得發現和識別自己的獨特優勢是很有價值的一件事， 它説明我們更好地認識自己， 揚長避短， 也可以讓我們關注到自己優勢的一面， 更加自信。
識別優勢， 進入更精彩的世界
心理學家卡羅爾·德韋克提出“成長型心智”的人， 堅信只要足夠努力， 自己就能變得更有能力。 風雨哈佛路的原作者Liz Murray 就是一個成長型心智的典型代表， 她相信世間的無限可能性。
在父母雙逝， 自己靠吃救濟餐的境遇下， 她不斷嘗試去敲“門”， 通過一次次失敗被拒後她敲開了通往學校的大門， 以平均成績第一的優異表現畢業。
她相信自己可以有更好的未來， 她腦海中總是一次次響起“如果我再努力一點， 再嘗試一次， 結果會怎麼樣？”這成了她夢想更廣闊生活的一部分， 最終成功申領獎學金進入哈佛學習。
這是Murray 的真實故事，在聽完她的演講之後，你會更願意相信努力的策略意義。我覺得她的內在優勢在她一次次嘗試並取得成功後會進一步加強，引領她走向自己渴望的目標。
努力的策略性體現在對個人資源的調配、行動方向的選擇、執行進度的把控和調適多方面上，努力需要我們反反復複認真地審視和思考：
除了自我激勵外，我們到底應該怎樣努力，採取什麼樣的策略來投入自己的時間精力。這都是需要我們思考的至關重要的問題。
專注發展自己的優勢才能。
畢業一年，看過了許多人的生活之後，就會漸漸發現，擁有一項突出的才能對個人的發展是最為重要的。
“仔細考察自己的優勢和劣勢。利用自己的優勢努力工作，通過與人合作來平衡自己的劣勢。保持專注，把自己能做的做到最好，並保持留意新的機會。”發展自己的強項，並且尋找和結識與你能力互補的人，將使你終身受益。
我們從閒暇中獲得放鬆和滿足的程度並不取決於閒暇時間的長度，而是取決於其品質。
“心流”這個由心理學家齊克森米哈裡創立的概念已經漸漸為大眾所熟知，它是指人全情投入於一件事中的狀態。這種專注狀態的培養對自己精進才能是非常關鍵的一點。
在心流發生時，人心無旁騖、全神貫注，甚至忘記了自己的存在，忘記了時間的流逝，在這個過程中，人會獲得很大的滿足感。
獲得高品質的休閒滿足其實很簡單，就是： 找到並保持至少一項長期的業餘愛好。 保持一項愛好，讓它在時間的深度和長度中慢慢生長，可能會得到始料未及的成就。
努力的第一個秘訣在於“捨棄”。
有舍，方才有得。齊白石的一絲不苟，是把幾年的時間都傾注在了一套畫譜上；德魯克的追求完美，是每三四年自學一門學科，一次只准自己學一門；村上春樹為了專心寫小說，關閉了自己苦心經營、收入頗豐的爵士樂酒吧。
其實當下許多人也不能說不努力，只是他們事事淺嘗輒止，不去專注，也不懂得捨棄。他們精力旺盛，興趣廣泛，什麼知識都懂一點，什麼都要嘗試一下，可是什麼都做不精。
這也是我之前的狀態，對西語、吉他、畫畫、PS、心理學、寫作、運動健身都感興趣，想同頻進行，結果沒有什麼是真正擅長的。
當然，也有一些人可以做到多個領域都有所建樹。但這些人並非“三心二意”的方式取得這些成就，更通常的情形是，他們首先花了幾年的時間專注在某個領域，並且達到了很高的水準，然後再轉到另一領域，將取得成功的經驗遷徙到現有工作中，並且再次取得較高水準。
這種專注度給予我們日常職業規劃很大的啟發，對我自己也有很大幫助。通過對自己不斷的挖掘分析，去實踐，慢慢找到自己喜歡的新媒體與寫作，二者相輔相成。
選擇性的將PS放在業餘時間學習，其他興趣現階段暫時放下。給自己半年的時間將PS提升到中級水準。
回到專注的取捨問題上，每個人的精力都是有限的，我們一旦作出學習某塊知識的選擇，就意味著付出了暫時無法學習其他知識的機會成本。
永遠適用的二八原則
這時候我們可以採取“二八開”方式：假如你一天有10小時，把其中的8小時專注在你的主業上；而餘下的2小時中，你可以完全自由的學習，接觸不同領域的知識，學習一些小而美的技能，嘗試一些富有創意的遊戲。
最後，努力的目標是不痛苦的堅持下去，只有深入瞭解，才會產生最大的興趣，而興趣又是努力的內在驅動力。
親愛的，掌握適合自己的“努力”策略，發現優勢，專注於優勢並且學會捨棄，你必將收穫一個“有所得”的自己^_^
這裡沒有偉人，只有最平凡的我，和最平凡的你！感謝你的閱讀，希望自己的小小感受可以給你帶去不一樣的思考和溫度。我是暖小炎，遇見本驚喜，有你更溫暖^_^
作者：暖小炎（nuanxiaoyan045）
連結：http://www.jianshu.com/p/da568b8248c4
來源：簡書
最終成功申領獎學金進入哈佛學習。這是Murray 的真實故事，在聽完她的演講之後，你會更願意相信努力的策略意義。我覺得她的內在優勢在她一次次嘗試並取得成功後會進一步加強，引領她走向自己渴望的目標。
努力的策略性體現在對個人資源的調配、行動方向的選擇、執行進度的把控和調適多方面上，努力需要我們反反復複認真地審視和思考：
除了自我激勵外，我們到底應該怎樣努力，採取什麼樣的策略來投入自己的時間精力。這都是需要我們思考的至關重要的問題。
專注發展自己的優勢才能。
畢業一年，看過了許多人的生活之後，就會漸漸發現，擁有一項突出的才能對個人的發展是最為重要的。
“仔細考察自己的優勢和劣勢。利用自己的優勢努力工作，通過與人合作來平衡自己的劣勢。保持專注，把自己能做的做到最好，並保持留意新的機會。”發展自己的強項，並且尋找和結識與你能力互補的人，將使你終身受益。
我們從閒暇中獲得放鬆和滿足的程度並不取決於閒暇時間的長度，而是取決於其品質。
“心流”這個由心理學家齊克森米哈裡創立的概念已經漸漸為大眾所熟知，它是指人全情投入於一件事中的狀態。這種專注狀態的培養對自己精進才能是非常關鍵的一點。
在心流發生時，人心無旁騖、全神貫注，甚至忘記了自己的存在，忘記了時間的流逝，在這個過程中，人會獲得很大的滿足感。
獲得高品質的休閒滿足其實很簡單，就是： 找到並保持至少一項長期的業餘愛好。 保持一項愛好，讓它在時間的深度和長度中慢慢生長，可能會得到始料未及的成就。
努力的第一個秘訣在於“捨棄”。
有舍，方才有得。齊白石的一絲不苟，是把幾年的時間都傾注在了一套畫譜上；德魯克的追求完美，是每三四年自學一門學科，一次只准自己學一門；村上春樹為了專心寫小說，關閉了自己苦心經營、收入頗豐的爵士樂酒吧。
其實當下許多人也不能說不努力，只是他們事事淺嘗輒止，不去專注，也不懂得捨棄。他們精力旺盛，興趣廣泛，什麼知識都懂一點，什麼都要嘗試一下，可是什麼都做不精。
這也是我之前的狀態，對西語、吉他、畫畫、PS、心理學、寫作、運動健身都感興趣，想同頻進行，結果沒有什麼是真正擅長的。
當然，也有一些人可以做到多個領域都有所建樹。但這些人並非“三心二意”的方式取得這些成就，更通常的情形是，他們首先花了幾年的時間專注在某個領域，並且達到了很高的水準，然後再轉到另一領域，將取得成功的經驗遷徙到現有工作中，並且再次取得較高水準。
這種專注度給予我們日常職業規劃很大的啟發，對我自己也有很大幫助。通過對自己不斷的挖掘分析，去實踐，慢慢找到自己喜歡的新媒體與寫作，二者相輔相成。
選擇性的將PS放在業餘時間學習，其他興趣現階段暫時放下。給自己半年的時間將PS提升到中級水準。
回到專注的取捨問題上，每個人的精力都是有限的，我們一旦作出學習某塊知識的選擇，就意味著付出了暫時無法學習其他知識的機會成本。
永遠適用的二八原則
這時候我們可以採取“二八開”方式：假如你一天有10小時，把其中的8小時專注在你的主業上；而餘下的2小時中，你可以完全自由的學習，接觸不同領域的知識，學習一些小而美的技能，嘗試一些富有創意的遊戲。
最後，努力的目標是不痛苦的堅持下去，只有深入瞭解，才會產生最大的興趣，而興趣又是努力的內在驅動力。
親愛的，掌握適合自己的“努力”策略，發現優勢，專注於優勢並且學會捨棄，你必將收穫一個“有所得”的自己^_^
這裡沒有偉人，只有最平凡的我，和最平凡的你！感謝你的閱讀，希望自己的小小感受可以給你帶去不一樣的思考和溫度。我是暖小炎，遇見本驚喜，有你更溫暖^_^
作者：暖小炎（nuanxiaoyan045）
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來源：簡書