男人剛開始吸煙， 也許只是因為好奇， 也許只是為了模仿， 但到了後來， 變成了排解情緒的方式， 有些是直接成癮了， 不需要任何理由， 就是控制不住。
吸煙有害健康， 在剛吸煙是， 會對這些不屑一顧， 那是還太年輕， 總是太自信。 到了意識到嚴重性了， 再想戒煙， 有些力不從心了， 戰勝不了自己了。
的確， 戒煙是很難的， 尤其的對於老煙民。 可是， 如果你真的愛自己， 真的愛自己身邊的人， 其實， 這都不是事。
戒煙， 什麼時候都不晚， 當你戒煙後， 一般身體會出現這些變化。
第1天， 血液中的尼古丁會開始下降。
第2天， 會有些負面反應， 比如煩躁不安， 易怒及焦慮。
第3天， 味覺、嗅覺開始恢復， 變得敏感了， 體內尼古丁變得更更少了， 此時， 負面情緒更嚴重了， 需要更大的毅力去克服了。
一個星期後， 這個時候你會非常的想吸根煙， 雖然只是一個星期， 可能感覺好像過了很久很久沒吸煙了。
第10-15天， 你的負面情緒慢慢減輕了， 吸煙的欲望也逐漸降低了。
一個月後， 尼古丁排除差不多了， 負面情緒開始消失了。
接下來， 就好辦了， 身體的各項機能開始變好了， 肺功能也改善了， 人會變得更加有精神了， 你的身體會越來越健康， 也許這麼一戒煙， 你會因此而能夠多活了N年呢。