吹空調還能引起頸椎病？
唬人吧
還真不是！
最近武漢不少人就因為吹空調中招了！
武漢26歲白領劉小姐總覺得脖子疼， 醫生告訴她， 可能與空調風長期對著脖子吹， 頸椎受寒有關。
在公司當會計的28歲黃女士最近也經常感覺脖子酸脹、僵硬、疼痛， 尤其是在開了空調的辦公室呆一天后， 脖子更是疼得厲害， 黃女士到醫院就診時， 發現跟她同病相憐的人還真不少。
夏季穿得少
肩關節、腰部、背部等
長時間暴露在涼風下
會導致血液迴圈減慢
頸部的肌肉、神經、脊髓受累
造成頸部椎間盤組織動力平衡失調
加之坐得太久
還會造成頸部運動失調
容易誘發頸椎病
甚至使頸椎病的症狀加重！
“夏季是頸椎病的高發季節”
夏季高溫暑熱、空調涼風， 以及一系列不良生活方式都對頸椎是個不小的挑戰！
1
頻繁翻身致落枕
夏天睡覺時， 人體由於局部溫度過高， 翻身次數會增多。 但頻繁的翻身和枕頭不適， 很容易導致落枕。
夜晚使用電扇或空調時， 應將室溫調整到適宜溫度。 通常來說， 夏季夜晚室溫25℃~27℃即可。
睡覺的枕頭不能太高， 也不能太低， 高度一般為肩寬的長度， 軟硬度以舒適為主。
2
姿勢不對引疼痛
3
熬夜增多累頸椎
夏季白天長晚上短， 不少年輕人喜歡晚上安排很多娛樂活動， 導致睡眠時間大大減少。
白天疲勞的頸椎， 夜間沒有得到足夠的時間恢復，
4
宅在家裡脖子僵
炎熱的高溫環境消減了很多人外出的意願， 更多的人喜歡宅在有空調的屋裡。 這通常會導致看電視、玩電腦的時間進一步增加。
長時間保持一種坐姿， 再加上低頭或蹺二郎腿等不良習慣， 都會使肌肉受力不均， 影響脊椎健康。
特別是長期低著頭或對著電腦的姿勢， 會讓頸椎過度傾斜， 脖子僵直， 並由此引發或加重頸椎病。
專家提醒， 即便坐著， 也不要總保持一種坐姿， 經常變換一下， 並儘量每隔一小時就站起來活動活動。 坐著時， 還可以適當向後仰一仰， 對整個脊柱能起到一種保護作用。
5
頻吹空調脖子涼
6
冷水沖涼易犯病
白天熱到汗流浹背，回家後常想痛痛快快洗個冷水澡。不過，寒涼很可能誘發頸椎病，導致第二天出現頭不能動、手腳麻木的現象。
專家提醒，頸椎病患者要避免洗冷水澡，溫水沖澡更能幫助恢復精力。
一套康復操改善頸椎問題
小編給大家推薦一套頸椎操，一共有十節，可以保護頸椎，幫助大家遠離頸椎困擾！注意做動作時要慢慢來，不要用力過猛，不然會適得其反。
要想有個健康好頸椎，
來跟著肩頸操，一起做起來吧！
不要以為自己年輕就不當回事喲~
趕緊點Zan擴散，
提醒身邊的朋友吧！
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冷水沖涼易犯病
白天熱到汗流浹背，回家後常想痛痛快快洗個冷水澡。不過，寒涼很可能誘發頸椎病，導致第二天出現頭不能動、手腳麻木的現象。
專家提醒，頸椎病患者要避免洗冷水澡，溫水沖澡更能幫助恢復精力。
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