高血壓是我們日常中比較常見的一種病症， 它是一種慢性病， 也是引起心腦血管最為常見的威脅因素， 高血壓嚴重患者很容易出現腦中風、心臟病等病症。 身邊很多人都有高血壓的情況， 那麼高血壓該如何治療， 日常又該如何預防呢?
引起高血壓的原因
1、遺傳
高血壓具有遺傳性， 醫學臨床資料統計， 約半數以上的高血壓患者是有家族病史的。
2、年齡
高血壓的患病年齡比較高， 40歲以上年的發病率比較高。
3、其他
肥胖患者容易患高血壓;長期服用避孕藥也比較容易出現高血壓;還有一些環境因素也是高血壓發病的因素。
高血壓的症狀
1、頭疼
頭疼是高血壓比較典型的症狀， 經常會出現腦後疼痛， 伴隨噁心、嘔吐的症狀。
2、眩暈
眩暈的情況在女性患者中比較多見， 突然蹲下或是起立常常會出現眩暈。
3、耳鳴
雙耳耳鳴， 耳鳴時間偏長。
4、心悸氣短
高血壓患者容易出現心悸氣短， 常伴有心肌梗死、心功能不全等症狀。
5、失眠
高血壓患者經常出現失眠、早睡、容易驚醒、容易做噩夢。
6、肢體麻木
比較常見的是手指、腳趾麻木， 四肢不靈活的情況， 嚴重時會出現半身不遂。
高血壓的併發症
1、腦中風
腦中風是高血壓最為常見的併發症之一， 我國死於高血壓引起的腦中風患者人數每年都在不斷的增長中。
2、心臟病
高血壓使血壓長期升高， 加重心臟左心室的負荷， 使心臟出現肥厚、擴張的情況， 從而引起器質性心臟病。 常表現為心絞痛、心肌梗死、心律失常等症狀。
3、腎臟衰竭
長期高血壓造成腎小球壞死， 腎臟損傷， 約有7%的高血壓患者是屬於腎衰竭的。
4、主動脈夾層
主動脈夾層的病死率超高， 70%的主動脈夾層患者都是患有高血壓的， 這也是高血壓最為嚴重最為恐怖的一個併發症了。
如何治療高血壓
1、食療方法
飲食治療高血壓主要是從控制熱能、控制脂肪的攝入。
1.1、少吃太鹹的食物， 每日鹽攝入量控制在2-5克， 烹調時少用鹽， 少吃醬菜等鹽醃制的食品。
1.2、限制脂肪的的攝入， 少吃肥肉、動物性油脂、魚籽等高膽固醇的食物， 食用油可選用豆油、花生油、葵花子油代替。
1.3、多吃綠色蔬菜和新鮮水果， 能夠促進心肌代謝， 改善血液迴圈。
1.4、多吃海產品， 如還帶、紫菜、海產魚類等產品。
1.5、少喝茶， 可少量飲用低度酒， 如啤酒、黃酒、葡萄酒等， 可活血通絡。
2、運動療法
2.1、散步
散步是防止高血壓最為簡單方便的運動方式了，時間可選在早晨、黃昏、臨睡前，一般用時15-50分鐘，可根據每個人的身體情況，一天運動一兩次。
2.2、慢跑或長跑
慢跑或長跑的運動量相對於散步會大一點，高血壓患者通過長期的慢跑或長跑鍛煉，可使血壓平穩下降，脈搏平穩。有冠心病患者不宜長跑，會有危險。
如何預防高血壓
1、午休小睡
不管是上班族還是在家的朋友，養成中午小睡一會兒，時間在半個小時至一小時為宜，能夠使全身放鬆，有利於降血壓。
2、晚餐少食
有些朋友會在晚餐大吃海喝，增加了胃腸消化負擔，影響睡眠，不利於血壓的下降。所以晚餐儘量少吃，或是吃些易消化的食物。
3、睡前娛樂要有節制
很多朋友在玩牌、娛樂的情況下過於認真、激動，這時候就容易出現血壓升高的情況，或是經常看過於刺激的節目，影響睡眠，導致血壓不穩。所以娛樂要適當有節制。
4、睡前泡腳
養成睡前泡腳的習慣，能夠存進血液迴圈，解除身體疲憊，自然入睡後，就能夠使血壓穩定。
5、定時測量血壓
定時測量血壓，能夠瞭解血壓情況，及時做好調整，可防止血壓升高。
6、控制肥胖
肥胖是高血壓發病的一個因素，想要預防高血壓，一定要控制好體重，切勿過度肥胖。
據不完全資料統計，我國高血壓患者的數量每年都在增加，而且還有年輕化的趨勢，瞭解了高血壓的症狀以及高血壓引發的併發症後，可知道了高血壓的危害性有多大，所以我們平時要注意預防高血壓，除了飲食注意外，平時也要適當的運動下。
2、運動療法
2.1、散步
散步是防止高血壓最為簡單方便的運動方式了，時間可選在早晨、黃昏、臨睡前，一般用時15-50分鐘，可根據每個人的身體情況，一天運動一兩次。
2.2、慢跑或長跑
慢跑或長跑的運動量相對於散步會大一點，高血壓患者通過長期的慢跑或長跑鍛煉，可使血壓平穩下降，脈搏平穩。有冠心病患者不宜長跑，會有危險。
如何預防高血壓
1、午休小睡
不管是上班族還是在家的朋友，養成中午小睡一會兒，時間在半個小時至一小時為宜，能夠使全身放鬆，有利於降血壓。
2、晚餐少食
有些朋友會在晚餐大吃海喝，增加了胃腸消化負擔，影響睡眠，不利於血壓的下降。所以晚餐儘量少吃，或是吃些易消化的食物。
3、睡前娛樂要有節制
很多朋友在玩牌、娛樂的情況下過於認真、激動，這時候就容易出現血壓升高的情況，或是經常看過於刺激的節目，影響睡眠，導致血壓不穩。所以娛樂要適當有節制。
4、睡前泡腳
養成睡前泡腳的習慣，能夠存進血液迴圈，解除身體疲憊，自然入睡後，就能夠使血壓穩定。
5、定時測量血壓
定時測量血壓，能夠瞭解血壓情況，及時做好調整，可防止血壓升高。
6、控制肥胖
肥胖是高血壓發病的一個因素，想要預防高血壓，一定要控制好體重，切勿過度肥胖。
據不完全資料統計，我國高血壓患者的數量每年都在增加，而且還有年輕化的趨勢，瞭解了高血壓的症狀以及高血壓引發的併發症後，可知道了高血壓的危害性有多大，所以我們平時要注意預防高血壓，除了飲食注意外，平時也要適當的運動下。