今年37歲的周萍(化名)發現脖子上出現了一個腫塊， 這個腫塊不僅用手能摸到， 並且可以隨吞咽活動而上下移動， 但不痛不癢。 自己到底得了什麼病？周萍心中非常忐忑。 正好， 她的單位組織職工到醫院體檢， 經過醫生的診斷， 周萍得了甲狀腺結節。
更令周萍驚異的是， 很多同事跟自己一樣， 也在此次體檢中檢查出了“甲狀腺結節”， 一共才100多名同事， 就有20多名同事同時“中槍”。
根據中華醫學會內分泌協會進行的《社區居民甲狀腺疾病流行病學調查》最新結果顯示， 中國社區居民甲狀腺結節的患病率為20%左右，
1、飲食方面
預防甲狀腺結節在飲食方面要做到蛋白質、碳水化合物充足。 忌辛辣刺激食物， 一天三餐要規律正常， 不可飽一餐餓一餐的， 即使工作再忙也要吃飯。
2、碘元素方面
人體血液中碘元素的多少直接影響了甲狀腺分泌， 所以碘過多或者過少都會導致甲狀腺異常， 引發甲狀腺結節， 在此提醒， 高山地區的朋友要注意補碘， 而近海洋地區的居民則要控制碘的攝取。
3、情緒方面
要做到預防甲狀腺結節就要學會控制情緒， 胸襟要豁然一點， 對於得失不要太在意。
4、生活習慣
每個人都有自己的生活習慣，
5、避免過度勞累
過度勞累會加重甲狀腺的負擔， 降低人體免疫力。 長此以往甲狀腺處於一種不穩定的狀態， 在受到外界因素的影響下， 如化學刺激或病菌病毒侵犯時， 就容易發生病變。 因此， 勞逸結合、保持健康的生活與工作方式， 這也是預防甲狀腺結節的方法之一。
6、遠離污染
我們日常居住的環境與甲狀腺結節的發生有密切關係。 外界環境因素， 如空氣、土壤、水以及食物中的有害化學物質都會刺激甲狀腺。