肚子是最為容易囤積脂肪的， 所以才是最難減的部位。 那麼我們為你推薦的瘦腹妙招， 讓你輕鬆減掉小肚子哦！
堅持有氧運動
我們在健身時， 要明白一點， 我們是在減肥， 而不是在減重量， 是要通過有效的方法， 把體內多餘的脂肪給消耗掉， 有氧運動有太多種了， 什麼跑步啦？單車橢圓機等等， 大其實家最常做的應該是跑步了， 做跑步有氧減脂的過程， 堅持是最為重要的， 至少要30分鐘以上， 不一定要快跑， 累了可以慢一些， 但是最好不能停。
Aaron130756062
2、經常性跳繩
跳繩可以說是高強度的間歇有氧運動之一， 具有很強的減脂效果， 可以調動全身的肌肉參加， 堅持跳繩效果相當顯著。
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3、平板支撐
嘗試過平板支撐的人都知道， 這個酸爽的滋味， 簡直是不要不要的了， 平板支撐可以使你的核心肌群得到很好的鍛煉， 有助於腹部脂肪快速燃燒， 達到快速減肥的目的。
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4、卷腹
要減肚子的朋友對這個動作不會陌生， 能增加腹部肌肉， 但是光靠這個動作來減肚子是不行的， 必須搭配有氧運動才有效果。
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