西瓜已上市， 面對清涼爽口的西瓜， 不少糖友很糾結。 那麼， 糖友到底能不能吃西瓜呢？怎樣吃才能減小對血糖的影響？今天向大家介紹一下：
【西瓜熱量】
西瓜每百克熱量為25千卡， 含水量高達96%。 西瓜含有人體所需的多種營養成分， 且不含脂肪和膽固醇， 但含有較多的果糖、葡萄糖、蔗糖， 多吃容易引起血糖升高。 糖友者食用時一定要控制量， 每天不超過50克為宜。
【最佳吃法】
將西瓜皮削去外層綠皮， 切成絲或切片， 用植物油熱炒， 具有滋陰潤燥的作用。 適合陰虛內燥、熱病煩燥、小便短赤及高血壓、糖尿病患者食用。
西瓜有一定的治療腎炎和降低血壓的功效。 西瓜還有利尿作用， 可以促進體內水分的排出。
公眾平臺“糖尿病家庭調養”溫馨提醒：西瓜的【搭配宜忌】
1、蜂蜜+西瓜
西瓜含有維生素C， 遇上蜂蜜會加速維生素C的氧化作用， 破壞營養成分。
2、綠茶+西瓜
西瓜和綠茶均能生津止渴， 再佐以薄荷， 搭配煮茶飲用， 可讓口氣更加清新。
3、西瓜茶
清清的茶中帶著西瓜的香甜， 含糖量也不高， 非常適合糖尿病患者夏日飲用， 具有生津止渴、清熱解暑、利尿除煩之功效。