導讀
99%的人都搖擺在健康與疾病之間的狀態的灰色地帶……
緊張的生活節奏、過大的工作壓力、缺少體育活動等都是導致上班族身體亞健康狀態的主要原因。
亞健康即指非病非健康狀態
這是一類次等健康狀態(亞即次等之意)
是界乎健康與疾病之間的狀態
故又有“次健康”
“第三狀態”
“中間狀態”
“遊移狀態”
“灰色狀態”等的稱謂
男性和女性在亞健康狀態下， 肌體方面共同的表現是：
覺得累、對周邊的事物沒興趣
失眠或者不容易入睡
偶爾覺得胸口鬱悶
持續性便秘， 吃藥緩解無效
性欲減退
體重上下變動大
特別容易患上感冒、口瘡、皮炎等小病
在精神方面， 女性的反映會更強烈一些， 變得易怒或者易消沉。
生活中不難會發現， 同事或是同學說完自己的這些健康問題後， 都不忘跟一句“什麼時候好好休個假， 身體就好了”“好想睡個三天呀”之類的話。
慢性疲勞確實是引發亞健康的主要原因， 讓身體休息也很正確， 不過也要適當得法， 可不要在休息時候惡補。
疲勞確實對人體的筋肉、關節、官竅、心神等會造成很大的損害， 中醫雲:“虛勞則必有所損”， “五勞”是中醫之術語， 是分別對五種勞損的概括， 包括：臟腑五勞、病因五勞、情志內傷五勞。 一些我們習以為常的小毛病， 諸如感冒、腰酸背痛、失眠等都會使我們感覺疲勞， 他們同時還可能是某些疾病的前兆。
從中醫的辯證角度來看， 疲勞產生後， 對於氣血是有很大損傷的， 人的生命依賴於氣血的維持， 而經絡是氣血運行的通道。 中醫無論是臟腑勞、病因勞還是情志內傷之勞都會損耗人體氣血， “勞”是人體經絡氣血不足的重要表現， 也是身體病變的預警信號。
從西醫的角度看， 疲勞引起肌肉和神經長時間處於緊張和興奮狀態， 過度消耗能量和營養， 並形成惡性循環。 一段時間後， 肌體發生炎症， 神經敏感度開始衰弱， 整體循環進入緩慢停滯狀態。
中西醫兩者在亞健康的產生原因上，