導讀
上海地區的會員， 內有彩蛋哦~
我們在這裡說的內分泌改善， 自然指的不是青春期的改善。 無論是誰， 隨著年齡的增長， 激素的分泌在27歲達到人類肌體的巔峰，
同時考慮到我們的生活環境和食物劣化後帶來的污染和毒素， “補入”的同時， 也不能忘記“排出”。
一般都會從這幾個方面加以改善
首先， 積極地從以下三個方面開始
養成良好的飲食習慣、多吃新鮮果蔬、高蛋白類的食物、正確喝水。
同時多參加各種運動鍛煉、加強體質。
保證注意休息、充足睡眠;避免過度勞累與激動;預防感染。
即便如此， 肌體和精神還是會有陷入低谷的時候， 是時候做點保健了……
自我按摩只能緩解片刻的緊張，
如果長期處於高壓快節奏環境下，
建議還是選擇定期使用專業保健按摩服務，
中藥薰蒸也是一種非常有效的方法。
對於女性來說， 內分泌失調最明顯的表現為月經失調， 經期提前是氣虛的表現， 延長則是血虛。 兩種情況都會引發經期血色變異、量減少或增多等情況。
30歲左右的白領女性， 家庭的壓力大， 單位的人際關係也容易出現緊張， 內外的壓力常使她們處於抑鬱狀態， 影響神經內分泌的功能， 從而導致雌激素相對偏低而提前出現更年期症狀。
平時的保養不要疏忽
女性健康三大痛點 “濕、寒、毒”， 幾乎人人都中招， 或輕或重。 生活習慣上， 女性要防寒涼；飲食上要忌生冷；孕前產後要多多排毒， 調整好自己的內迴圈、內分泌。
女性在經期要避免精神刺激和情緒波動。 女性在經期出現下腹發脹、腰酸、乳房脹痛、輕度腹瀉、容易疲倦、嗜睡、情緒不穩定、易怒或易憂鬱等都是正常的， 不必緊張。 如果出現月經不調， 不要忽視， 儘早看醫生找出原因， 進行治療。
在這個8月的濕熱毒月份，
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