作者：魯永利
秋處露秋寒霜降， 今年第十三個節氣—立秋， 已經向我們款款走來。 今年的立秋， 陽曆是8月7日， 農曆是閏六月十六。 這意味著從這天起，
每年，
當太陽到達黃經135度時為立秋。
陽曆為是8月7日或8日，
農曆每年則各不相同，
在七月前後。
據史籍記載，
在周朝，
是日天子親率三公九卿諸侯大夫，
到西郊迎秋。
漢代仍承此俗，
“立秋之日，
迎秋於西郊，
祭白帝蓐收，
車旗服飾皆白，
天子入圃射牲，
以薦宗廟之禮。
”到了唐代，
每逢立秋日，
同樣祭祀五帝。
宋代，
立秋之日，
男女都戴楸葉，
以應時序。
明承宋俗。
在我國民間有過立秋節，
也稱七月節的習俗。
立秋，
並不等於是真正意義上的秋天。
根據氣候學平均溫度劃分季節的標準，
連續5天的平均溫度在22℃以下才算是秋天。
我國幅員遼闊，
地域廣大，
各地進入秋天的時間也不盡相同。
立秋雖然表示炎夏已經結束，
氣溫逐漸下降，
但秋後還有一伏。
以今年為例，
到8月22日才能出伏，
一時暑氣難消，
天氣可能還是比較炎熱的。
但這只是炎夏的餘威，
一般是白天很熱，
而夜晚卻比較涼爽。
俗語所說， 早上立了秋， 晚上涼嗖嗖。
乳鴉啼散玉屏空， 一枕新涼一扇風。
睡起秋聲無覓處， 滿階梧桐月明中。
正是這個時候寫照。 立秋分為三候， 一候5天， “初侯涼風至”， 許多地區開始刮偏北風， 給人們帶來了絲絲涼意。 “二侯白露降”， 由於白天日照強烈， 夜晚涼風刮來晝夜溫差拉大。 清晨， 空氣中的水蒸氣在植物上凝結成了一顆顆晶瑩的露珠。
立秋是秋季的第一個節氣，
也是一年中的美好時光，
田野飄香，
新鮮果木上市，
莊稼日漸成熟，
豐收在望。
民間流傳春祈秋報的傳統習俗，
春秋兩季祭祀土神，
春耕時祈禱風調雨順，
秋季報答神功，
鄉間的廟會一個接一個，
分外熱鬧。
立秋半月， 便是處暑。 這是秋季的第二個節氣。 “處”是終止的意思， 表示炎熱即將過去， 暑氣將從這一天結束， 熱冷空氣活動趨於頻繁， 此消彼長， 氣溫明顯下降， 晝夜溫差增大， 由熱轉涼， 再由涼轉寒。 古人雲：春捂秋凍， 不生雜病。 立秋之後， 不要氣溫稍有下降就立馬添加衣裳， 捂得嚴嚴實實， 而應該“薄衣禦寒”， 盡可能晚一點增添較為厚一點的衣褲。 當然， 這也要因人而異。 按照中醫傳統學說， 秋屬金、金主肺， 肺氣虛則機體對不良刺激的耐受性下降， 情緒比較容易低落。 秋季也是流行性感冒、氣管炎、肺炎、風濕性關節炎以及各種心腦血管病的多發期。 因此，秋天要特別注意情緒調適，做到內心寧靜、心情舒暢，遇到傷感之事應及時化解。要加強體育鍛煉，增強身體素質。這個時候暑熱退去，天氣涼爽，也正是加強體育鍛煉的好時機。走步、慢跑、爬山等，是很好的秋季運動項目，能增強血液迴圈，改善心肺功能，有利於改善大腦的血液供應和腦細胞的氧供應，減輕心腦血管動脈硬化。
應放開腳步多到戶外去活動，呼吸新鮮空氣，融入到大自然中去。秋天是美麗的，立秋胡桃白露梨，寒露柿子紅了皮。
秋天是成熟的季節，也是收穫的的季節。
自古逢秋歎悲廖，我贊金秋勝春朝。歡迎你——秋天！
（圖片來自網路）
因此，秋天要特別注意情緒調適，做到內心寧靜、心情舒暢，遇到傷感之事應及時化解。要加強體育鍛煉，增強身體素質。這個時候暑熱退去，天氣涼爽，也正是加強體育鍛煉的好時機。走步、慢跑、爬山等，是很好的秋季運動項目，能增強血液迴圈，改善心肺功能，有利於改善大腦的血液供應和腦細胞的氧供應，減輕心腦血管動脈硬化。應放開腳步多到戶外去活動，呼吸新鮮空氣，融入到大自然中去。秋天是美麗的，立秋胡桃白露梨，寒露柿子紅了皮。
秋天是成熟的季節，也是收穫的的季節。
自古逢秋歎悲廖，我贊金秋勝春朝。歡迎你——秋天！
（圖片來自網路）