今日15時40分， 太陽到達黃經135度， 立秋至。 立秋三候：“涼風至， 白露降， 寒蟬鳴”。 “秋， 揪也， 物於此而揪斂也”， 收穫的季節到了。 立秋不等於入秋， 黑龍江和新疆北部地方最早迎來秋天。 立秋後應注意起居調養， 預防秋燥。 暑去涼來， 金秋時節， 你期待嗎？
古代立秋分為三候：“初候涼風至”， 立秋後， 我國許多地區開始刮偏北風， 偏南風逐漸減少， 北風給人們帶來了絲絲涼意。 “二候白露降”， 由於白天日照仍很強烈， 夜晚涼風刮來形成一定的晝夜溫差， 空氣中的水蒸氣清晨時在室外植物上凝結成一顆顆晶瑩的露珠。 “三候寒蟬鳴”， 這時候的蟬， 感覺到陰氣上升， 太陽光已成強弩之末， 一日不如一日， 因而鳴叫得更加響亮、淒切。
民間習俗知多少？
貼秋膘
“立秋”這一天民間素有“貼秋膘”一說 ， 但“貼秋膘”要適度。 伏天人們胃口普遍較差， 食欲不振， 不少人會瘦一些， 因此有了“貼秋膘”的習俗。 專家提醒， 適當的“貼秋膘”有益於恢復體力， 但是若貼補過分， 相對運動不足， 消耗熱量過低， 則易導致“秋胖”。
啃秋
“啃秋”， 也稱“咬秋”，
喝秋水
由於夏季流汗較多， 人們會在立秋這一天全家人喝一杯立秋水， 寓意消積暑， 免秋來腹瀉、鬧肚子。
洗澡為防秋老虎
立秋這天洗澡方面很講究。 有的地方要在太陽出來之前洗， 有的地方要用太陽曬過的水洗， 有的地方這天還忌諱洗澡。 這些講究都有一個共同的目的：為了不生秋痱子。 因為在立秋後還有“秋老虎”一說， 還會熱上一段時間， 所以盛夏的一些如痱子等疾病還會存在。
比如，老蘇州人在立秋這一天，就有早上洗溫水澡的傳統。有的時候，還會從院子裡的薄荷樹上剪下數片薄荷葉，放在泡澡水裡。
曬秋
在湖南、江西、安徽等山區，有“曬秋”習俗。因為平地少，農民便利用自家窗臺、房頂架曬或掛曬農作物。“曬秋”的秋不僅指秋天，更寓意著豐收和收穫的果實。
注意潤燥，飲食上可“增酸”
“立秋”與“秋季”並不相同，劃分氣候季節要根據溫度來判斷。當地連續5日的平均溫度在22℃以下，才算是真正進入了秋季。
立秋以後早晚寒氣漸盛，虛弱人群要避免寒氣侵體。入秋後燥令當時，天氣乾燥，不妨吃些滋潤的食品，如銀耳百合、蜂蜜、核桃、芝麻、梨、荸薺、蘆根等。此時還可多喝豆漿，具有滋陰潤燥的功效。
立秋後，在飲食上要“增酸”，以增加肝臟的功能，抵禦過盛肺氣之侵入。例如，蘋果具有生津、潤肺、除煩、開胃、醒酒等功用，對消化不良、氣壅不通者，可榨汁服之；而葡萄性味甘、酸，鮮食酸甜適口，生津止渴，開胃消食，但脾胃虛弱者不宜多食，食多易令人腹瀉。
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比如，老蘇州人在立秋這一天，就有早上洗溫水澡的傳統。有的時候，還會從院子裡的薄荷樹上剪下數片薄荷葉，放在泡澡水裡。
曬秋
在湖南、江西、安徽等山區，有“曬秋”習俗。因為平地少，農民便利用自家窗臺、房頂架曬或掛曬農作物。“曬秋”的秋不僅指秋天，更寓意著豐收和收穫的果實。
注意潤燥，飲食上可“增酸”
“立秋”與“秋季”並不相同，劃分氣候季節要根據溫度來判斷。當地連續5日的平均溫度在22℃以下，才算是真正進入了秋季。
立秋以後早晚寒氣漸盛，虛弱人群要避免寒氣侵體。入秋後燥令當時，天氣乾燥，不妨吃些滋潤的食品，如銀耳百合、蜂蜜、核桃、芝麻、梨、荸薺、蘆根等。此時還可多喝豆漿，具有滋陰潤燥的功效。
立秋後，在飲食上要“增酸”，以增加肝臟的功能，抵禦過盛肺氣之侵入。例如，蘋果具有生津、潤肺、除煩、開胃、醒酒等功用，對消化不良、氣壅不通者，可榨汁服之；而葡萄性味甘、酸，鮮食酸甜適口，生津止渴，開胃消食，但脾胃虛弱者不宜多食，食多易令人腹瀉。
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