最近JAMA雜誌發表的一項研究表明， 與未患糖尿病的成年人相比， 在中年被診斷為糖尿病的中國成年人平均縮短9年的壽命。
雖然研究是這樣， 但現實生活中， 長壽的糖尿病病友大有人在。 我認為只要有健康的心態， 合理的治療， 有效的自我管理， 得了糖尿病， 咱也可以健康長康。
健康的心態
俄國著名生理學家巴甫洛夫說過:“藥物中最好的就是愉快和歡笑。 ”對於糖尿病病友而言， 心情不好可導致內分泌失調， 由於內分泌失調而產生的激素均可使血糖升高。
可見， 不好的心情就是和自己的身體較勁，
合理的治療
糖尿病病友的治療需要個體化， 規律運動、合理飲食、監測血糖、定期就醫、定期檢查、規律用藥一個都不能少。 雖然這些給我們的生活帶來了很多麻煩， 為了自己的健康， 為了家庭的幸福， 只要能讓我們身體保持在健康狀態的事， 我們都需要努力去做!
什麼叫合理的治療呢?北京協和醫院內分泌科向紅丁教授講過， 合理的糖尿病治療需要做到六項達標：
1.避免肥胖， 體質指數控制一定不要超過28千克/平方米， 最好控制在24千克/平方米以下。
2.血糖達標。 空腹血糖4.4-7.0mmol/L， 餐後2小時血糖4.4-10.0 mmol/L， 糖化血紅蛋白
3.血壓達標。 血壓控制在140/80毫米汞柱。
4.血脂達標：甘油三酯、總膽固醇、低密度脂蛋白膽固醇、高密度脂蛋白膽固醇，
5.血液黏稠度保持正常， 必要時進行抗凝治療。
6.減輕機體的胰島素抵抗現象。
有效的自我管理
患病在“天”， 治病在人。 人生一世有很多磨難， 有的困難靠別人的幫助就能夠克服， 唯有健康只能靠自己， 管理糖尿病更是如此。
糖尿病病友生活中要注意勞逸結合， 起居有序， 治療就要達標， 定期做糖尿病檢查， 在專科醫生的指導下， 堅持治療， 遵守適合自己的健康生活指南， 不能率性所為， 胡亂吃喝， 不加節制。
糖尿病之友：糖尿病病友長壽的方法很多， 相信每個人都有自己的法寶。 眾人拾柴火焰高， 歡迎大家留言分享您的經驗。
作者：張文斌
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