過度疲勞引發耳鳴，緩解耳鳴有方法——江陰中山北路惠耳助聽器

預防耳聾耳鳴的發生， 要做到生活有規律， 睡眠充足， 避免過度勞累和情緒波動。 調整飲食結構， 多食含鋅、鐵、鈣豐富的食物， 可減少微量元素的缺乏，

並有效地擴張微血管和軟化紅細胞， 從而有助於內耳的血液供應， 有效地防止耳鳴的發生， 切忌長期食用高鹽、高脂肪、低纖維素類食品， 切忌暴飲暴食， 要戒除煙酒;個人佩戴防護耳塞和頭盔， 或縮短在噪音停留的時間等。 平常要注意遠離噪音， 減少噪音對聽神經的損傷。

對於神經性耳鳴， 目前尚沒有特效的治療方法， 對於耳鳴， 按以下幾種方法試一試， 或許可以緩解：

搓掌法：屏息坐定， 搓掌心50次， 趁掌心熱時緊按雙側耳門， 如此作6次， 連做2-3個月。 治療時， 要保持心情清靜。

屏氣法：安定靜坐， 緊緊閉嘴， 以兩指捏緊鼻孔， 鼓氣使氣衝擊耳竅， 至耳朵感覺到轟轟有聲為止。 每日做數次。

摩耳門法：用大拇指順時針方向按摩耳門12下，

再逆時針方向按摩耳門12下， 每日數次。 鳴天鼓耳功法：用兩手分別按摩兩側耳輪18次， 然後用兩手魚際處(兩手靠小指側邊緣)掩住耳道， 手指放在後腦部， 用食指壓中指輕彈後腦部24次， 可聽到“咚咚”響聲， 稱鳴天鼓法。

聲音掩蔽法：打開收音機， 調到一個有噪音的波段， 把音量調整到稍高於自己耳鳴的音調， 每次聽10至15分鐘， 每天聽5至8次， 連續數日。

聰耳枕：用荷葉、苦丁茶、菊花、夏枯草、蔓荊子、石菖蒲各等分， 製成枕芯， 經常枕之， 有消除耳鳴、增強聽力、明目之功效。

江陰中山北路惠耳聽力服務中心位址：江陰中山北路43號